安い胸肉で！しっとり、おいしい、ご飯がすすむおかずです。

胸肉なのでパサつくかと思いきや、しっかりした味とマヨのお陰で美味しいお弁当のおかずになります♪

調味料を揉み込んで、オーブンで焼くだけ。しっとりでビックリするほど柔らかく、生焼けなのかと何回も確認するほどの柔らかさです！お弁当にもぴったりです。

簡単につくれちゃって、ビールがすすむおつまみ。アバウトな分量でも美味しく出来ちゃいます。もちろんごはんのおかずにも！！

はちみつとマスタードがミソ! いつもとひと味違う安上がりなチキンソテーです♬

安い胸肉も柔らかく仕上がります。冷めてもおいしいのでお弁当にどぉぞ(^-^)

安いとり胸肉を砂糖、塩で漬け込み、炒めて牛乳と粒マスタード、味噌のタレをかけジューシーに変身させました！

粉チーズ+マヨネーズのWコク、はちみつの優しい甘さと風味、粒マスタードのマイルドな酸味が合わさりご飯が進みますよ☆

☆主菜食育メール12月号（No.187）で紹介した適塩レシピです。鶏むね肉で簡単に作れます。普段使う食材で簡単に作れる適塩レシピを考えました。<１人分の栄養価（目安）>エネルギー量　347kcal食塩相当量　0.9g

素材の味を楽しむ♡ 塩分控えめだけど意外と美味しい♫

疲れた日でも夕飯は作らなくてはならない… そんな日の簡単おかず

淡白な胸肉を粉チーズとマヨネーズでこってり味に仕上げました。