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おからのチキンナゲット
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おからのチキンナゲット-レシピのメイン写真

おからのチキンナゲット

merosu34
merosu34 @cook_40179249

胸肉、紅ショウガ入りでさっぱりなナゲットです!
このレシピの生い立ち
豆腐でもよく作りますが、よりヘルシーを考えて!!

胸肉、紅ショウガ入りでさっぱりなナゲットです!
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merosu34
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胸肉、紅ショウガ入りでさっぱりなナゲットです!
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材料

  • 鶏胸肉 100g
  • おから 100g
  • 卵 1個
  • 紅ショウガ 大匙1~2
  • 小麦粉 大匙3
  • マヨネーズ 大匙3
  • 塩胡椒 適宜
  • サラダ油 適宜
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作り方

  1. 1

    胸肉は、皮を剥いで細かく切る。

  2. 2

    ボールに胸肉、おから、卵、紅ショウガ小麦粉、マヨネーズ塩胡椒を入れ、良く混ぜる。

  3. 3

    一口サイズに成形して170~180度の油で揚げる。

コツ・ポイント

おからの硬さで小麦粉を調節して下さい。耳たぶ位の硬さか幾分柔らか目がフワっと揚がると思います。鶏肉は半冷凍状態で切ると、切りやすいです。

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merosu34
merosu34 @cook_40179249
2012/04/22 06:39に公開
美味しくて、ちょっと珍しかったり、面白かったり、、。理科室の実験気分です!?でも、基本は安くあげるっ!!!です。
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このレシピのキーワード

ナゲット おから 卵 小麦粉 鶏胸肉

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