鶏胸肉のぷりぷりホイル焼き

桃川モネ @cook_40132549
たったひと手間でパサパサしがちな鶏ムネがぷりっぷりに!違う部位かと勘違いする程です!余分な脂が落ちてヘルシーです!
このレシピの生い立ち
鶏胸肉が安かったので、ヘルシーメニューを作ろうと思い。
鶏胸肉のぷりぷりホイル焼き
たったひと手間でパサパサしがちな鶏ムネがぷりっぷりに!違う部位かと勘違いする程です!余分な脂が落ちてヘルシーです!
このレシピの生い立ち
鶏胸肉が安かったので、ヘルシーメニューを作ろうと思い。
作り方
- 1
鶏胸肉は皮を除いて厚めのそぎ切りにする。
- 2
タッパーに料理酒を注ぎ、鶏胸肉を漬ける。ヒタヒタになるくらいの量ならOKです!10分くらいを目安に漬けていきましょう。
- 3
玉ねぎは7mmくらいの厚さに切る。しめじはいしづきを取り、ほぐしておく。しょうがは皮をむき、千切りに。
- 4
アルミホイルで器を作り、玉ねぎとしめじを敷くその上に漬けておいた鶏肉を乗せ、醤油を全体にかける。最後にしょうがを乗せる。
- 5
アルミホイルをもう1枚使い、下までくるむ。
魚焼きグリル中火で15分ほど加熱する。 - 6
焼けたらトングなどでホイルのまま皿に移し、フタに包丁で一文字に切れ込みを入れ、開いたら完成。
- 7
今回は2つの器に分けて作りました!ひとつにまとめる場合は加熱時間など変えた方がいいかもしれません。
コツ・ポイント
薄味の仕上がりですが、物足りない方はチーズやバターなど足して作ってもいいかもしれません!
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