お弁当に♡エビとオクラのWゴマ和え♬

カボリン
カボリン @cook_40044506

体にイイ胡麻たっぷりのおかずをお弁当にいかがでしょう? 簡単に出来て彩りもバッチリになりますよ~(^^)
このレシピの生い立ち
ゴマ大好きなのでお弁当に簡単に出来る一品を考えました★

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体にイイ胡麻たっぷりのおかずをお弁当にいかがでしょう? 簡単に出来て彩りもバッチリになりますよ~(^^)
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材料

  1. バナメイエビ 4~5尾
  2. オクラ 3本
  3. ゴマドレ 大さじ1
  4. 白すりごま 大さじ1

作り方

  1. 1

    海老は殻をむき背ワタを取りキレイに洗って酒小1を振りかけて耐熱容器でチンする。(500wで約40~50秒)

  2. 2

    オクラもヘタをとり軽く塩もみし、一口大に切って同じくレンジでチン。(500wで約1分)

  3. 3

    ゴマドレと白すりごまをよく混ぜ合わせ1と2を入れて和えれば出来上がり~♬

コツ・ポイント

海老の大きさによってレンジの秒数は調節してください。

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カボリン
カボリン @cook_40044506
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関西在住のお気楽主婦♬ 愛するダーリンと生意気盛りの年子姉妹の4人家族デス♡↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑キッチンを開設したのが2009年6月。16年経って小学生だった年子姉妹は2人とも独立し旦那と新婚以来の2人暮らし笑若い頃からいろんなダイエットを試し減量⇔リバウンドの繰り返し…生涯最後のダイエットにするため規則正しい食事を心がけ現在6ヶ月で6キロ減量に成功中!ダイエットをする上で腸活に目覚め、腸活アドバイザーの資格取得!カラダは食べたもので作られる…自分や家族や大切な人のカラダを守るために日々カラダに優しいレシピを考案中です!
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