白滝 トマトラーメン
ダイエット用 トマトラーメン
このレシピの生い立ち
ダイエットのため メモ
作り方
- 1
鍋に茹で鶏の材料を入れ、弱~中火で沸騰させない様茹でる。
鶏肉をジューシーにさせる為、常温になるまで放置する。 - 2
トマトはラップをし、冷凍しておく。
使用する30分前に冷凍庫から出し、自然解凍する。
流水で洗い、皮を剥く。 - 3
半解凍状態で、さいの目に切る。
白滝は適当な長さに切り下茹でし、水けを切る。
- 4
鍋にオリーブ油・ニンニクを入れ、弱火でじっくり炒める。香りが出てきたら、(2)のトマトを入れる。
1分程でソース状になる - 5
その他のトマトスープの材料を加える。
白滝も入れ、程よい量になるまで煮詰める。 - 6
器に(5)をいれ、トッピングを飾る。
スパイシーなものが好きなら、一味唐辛子を加える。 - 7
2016.01.11
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ありがとうございます。
コツ・ポイント
冷凍トマトを使用することで、トマトの青臭さと酸味が取れ、調理も時短になります。
茹で鶏スープを作る事が困難な場合は、水に中華出汁の素と鶏ガラスープの素を多めに使用して、代替ください。
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