雑穀入りカボチャのクリームコロッケ

クッキング中津川 @cook_40128082
雑穀入りのヘルシーコロッケです。
春巻きにすることで簡単にクリームコロッケが出来ました。
このレシピの生い立ち
旬のカボチャを美味しくいただくお料理を考えていたらクリーミーなコロッケを思い付きました。
春巻きの皮に乗せて巻くので簡単にクリームコロッケが出来ました。
雑穀入りカボチャのクリームコロッケ
雑穀入りのヘルシーコロッケです。
春巻きにすることで簡単にクリームコロッケが出来ました。
このレシピの生い立ち
旬のカボチャを美味しくいただくお料理を考えていたらクリーミーなコロッケを思い付きました。
春巻きの皮に乗せて巻くので簡単にクリームコロッケが出来ました。
作り方
- 1
もちあわは、茶漉しや裏ごし器など細かいザルで洗っておきます。
- 2
ホウロウかステンレスの鍋にもちあわと2倍のお水を入れて沸騰したら弱火で10分炊いて、火を止めてそのまま蒸らしておきます。
- 3
カボチャは2センチくらいに切って少しのお水で蓋をして蒸し煮にします。簡単に崩れる柔らかさで水分が少し残っても大丈夫です。
- 4
カボチャが柔らかくなったら皮と実をわけて実をボールに入れてフォークの背でつぶします。
- 5
④のカボチャにもちあわを入れて、豆乳でクリーム状にします。グローブとお塩で下味をつけます。
- 6
春巻きの皮に⑤のクリームを3個分乗せて巻きます。端を水溶き小麦粉でくっつけておきます。
- 7
⑥の春巻きに小麦粉、水溶き小麦粉、パン粉をまぶして衣をつけます。
- 8
フライパンに菜種油を熱してこんがりきつね色に揚げます。
- 9
3個に切り分けて盛り付けてキャベツを添えます。
コツ・ポイント
水溶き小麦粉の割合…同量
衣を薄くヘルシーにしたいならお水多めお箸で線を引くと直ぐに消えるくらいに…
衣を厚くボリュームを出したいならお水少なめで線が残るくらいに…
豆乳はカボチャの水分で加減して下さい。
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