Yevoライスシリアル/鶏胸肉チリソース
オートミール♡ @cook_40154772
43必須栄養素を含むYevoを使うことで足りない栄養素をバランス良く摂れます
http://bit.ly/t43Comu
このレシピの生い立ち
Yevoという43もの必須栄養素の含まれたスーパーフードを、料理に簡単に取り入れられるようなレシピを考えました。手間もかからず、応用もいろいろ出来ます。皆さんでYevoライフを楽しんでください。
Yevoライスシリアル/鶏胸肉チリソース
43必須栄養素を含むYevoを使うことで足りない栄養素をバランス良く摂れます
http://bit.ly/t43Comu
このレシピの生い立ち
Yevoという43もの必須栄養素の含まれたスーパーフードを、料理に簡単に取り入れられるようなレシピを考えました。手間もかからず、応用もいろいろ出来ます。皆さんでYevoライフを楽しんでください。
作り方
- 1
玉ねぎはみじん切りにし、鶏むね肉は一口大に切る。（ダイエットの方は皮と油分を取り除いたほうが良いです。）
-
- 2
鶏肉に小麦粉を軽く付ける。（ビニール袋に小麦粉を入れ、シャカシャカすると楽です）
-
- 3
フライパンを熱したら、オリーブオイルを入れ、鶏肉の両面に焦げ目をつける。
-
- 4
3の合間に、■ソースを別の容器に合わせておく。
-
- 5
3に火が通ったら、玉ねぎのみじん切りを軽く炒め、4のソースを加える。
-
- 6
様子を見ながら10分程度日を入れたら出来上がり♪
（Rice Cerealを加えるた場合は水を適宜加えて下さい）
-
コツ・ポイント
Yevo EN43 Rice Cerealは出来上がりに振り掛けてますが、水を多めにして工程5 に加え煮込んでもOkです。炭水化物ダイエットでご飯を控える方は、ここに加えればYevo EN43をたくさん取れますし満腹感も得られます。
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