しらすとキャベツの旨うま和え♡

mutsumi♥︎
mutsumi♥︎ @cook_40186656

しらすの塩加減で味付けはシンプルに♫♫副菜やお酒のお供に♡
このレシピの生い立ち
頭も内蔵も骨も食べられる、しらすを活用したくて✨

しらすとキャベツの旨うま和え♡

しらすの塩加減で味付けはシンプルに♫♫副菜やお酒のお供に♡
このレシピの生い立ち
頭も内蔵も骨も食べられる、しらすを活用したくて✨

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材料

2人分
  1. キャベツ 3枚
  2. 青ネギ 4本
  3. しらす 1/2パック
  4. ゴマ 大さじ1
  5. 調味料
  6. オリーブオイル 小さじ2
  7. ハーブソルト 少々
  8. ひとつまみ

作り方

  1. 1

    キャベツは塩を入れ沸騰したお湯で茹でる《茹で加減はお好みで♡私はしっかり茹でる派》茹でたら水につけ冷やす。

  2. 2

    キャベツは食べやすい大きさに切る。青ネギは2本は小口切り、2本は2㌢位に切る。胡麻はフライパンで香りが出るまで煎る。

  3. 3

    キャベツ・青ネギ・しらすをボウルに入れ、調味料と胡麻は指で軽く潰しながら入れる。全体的に混ざれば完成!

コツ・ポイント

オリーブオイルと胡麻がなければ、ゴマ油でもOKです!その際は小さじ1で味付けしてください♡

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mutsumi♥︎
mutsumi♥︎ @cook_40186656
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食事改善でトータル《−50kg》のダイエットに成功!!当時やっていたメニューや今も続けているカロリーカットした料理・簡単な一般料理もご紹介したいと思います♡♡
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