冷凍コーンを熱湯で１分ほど茹で冷ましておきます(コーンに少しの水をたしてレンチンでも。←焦げないように注意)。

ほうれん草は半分の長さに切りよく洗い、軽く水気を切りラップに包み、２分ほどレンチン。

冷水で冷やしギューッとしぼって２センチぐらいにカットし大きめ器に入れておきます。

ほうれん草の器に水気を切ったコーンとツナ、マヨ、めんつゆを入れ和えたら出来上がりです。