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蓮根と卵と豆腐のヘルシーキッシュ風
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蓮根と卵と豆腐のヘルシーキッシュ風-レシピのメイン写真

蓮根と卵と豆腐のヘルシーキッシュ風

☆Rokko☆
☆Rokko☆ @cook_40053694

【2017.03.01話題入り!!】炊飯器であっという間に一品完成です!ノンオイルで卵料理ができると片づけ楽ですね。
このレシピの生い立ち
炊飯器があいている時は、おかずを炊飯器で作ると楽です。

【2017.03.01話題入り!!】炊飯器であっという間に一品完成です!ノンオイルで卵料理ができると片づけ楽ですね。
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炊飯器があいている時は、おかずを炊飯器で作ると楽です。

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蓮根と卵と豆腐のヘルシーキッシュ風

☆Rokko☆
☆Rokko☆ @cook_40053694

【2017.03.01話題入り!!】炊飯器であっという間に一品完成です!ノンオイルで卵料理ができると片づけ楽ですね。
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炊飯器があいている時は、おかずを炊飯器で作ると楽です。

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材料

  • 蓮根 10センチ程度
  • 豆腐 150グラム
  • 卵 1個
  • 青ネギ トッピング
  • 調味料
  • ☆めんつゆ(ストレート) 大1(薄味)~
  • ☆酒 大1
  • ☆みりん 大1
  • 炊飯器へのこびりつきが心配な場合は、炊飯釜に分量外の油を薄く塗って下さい。
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作り方

  1. 1

    蓮根を輪切りにして、酢水にさらしてアクをとる。

    • 蓮根と卵と豆腐のヘルシーキッシュ風作り方1写真
  2. 2

    豆腐と卵はよく混ぜる。

    • 蓮根と卵と豆腐のヘルシーキッシュ風作り方2写真
  3. 3

    調味料を加えておく。めんつゆ(ストレート)大1は、味薄目です。

    • 蓮根と卵と豆腐のヘルシーキッシュ風作り方3写真
  4. 4

    炊飯器に蓮根を並べ、その上から③をかける。(炊飯器へのこびりつきが心配な場合は、薄く油をぬって下さい。)

    • 蓮根と卵と豆腐のヘルシーキッシュ風作り方4写真
  5. 5

    平らにならす。

    • 蓮根と卵と豆腐のヘルシーキッシュ風作り方5写真
  6. 6

    炊飯器早炊きモードで出来上がり。

    • 蓮根と卵と豆腐のヘルシーキッシュ風作り方6写真
  7. 7

    お皿にひっくり返しました。

    • 蓮根と卵と豆腐のヘルシーキッシュ風作り方7写真
  8. 8

    2017.03.01レシピ工程写真追加しました。到らないレシピで申し訳ございませんでした。

    • 蓮根と卵と豆腐のヘルシーキッシュ風作り方8写真
  9. 9

    にきけん様初れぽ大感謝大感激です☆息子さまの大切な炊飯器で嬉しいです。コメなしで掲載してしまい申し訳ございませんでした。

    • 蓮根と卵と豆腐のヘルシーキッシュ風作り方9写真
  10. 10

    ay9025☆さんが蓮根のスライスも一緒に!よく分かり見た目も可愛いです♡素敵なアイデア、ありがとうございます♬

    • 蓮根と卵と豆腐のヘルシーキッシュ風作り方10写真
  11. 11

    runa10さんが法蓮草入れて下さり、マイレシピつくね丼タレの余りを仕上げに塗り、照りよくお作り下さいました。感激です♡

    • 蓮根と卵と豆腐のヘルシーキッシュ風作り方11写真
  12. 12

    るるおかさんが餡かけ生地にして下さいました「蓮根シャキ②で豆腐玉子の生地があっさり美味です♡」とろみ素敵アレンジ大感激♬

    • 蓮根と卵と豆腐のヘルシーキッシュ風作り方12写真
  13. 13

    龍青空ママさんがすりおろした蓮根で、フライパン焼きでれぽをお届け下さいました!もちもちになったとのアレンジれぽ大感謝です

    • 蓮根と卵と豆腐のヘルシーキッシュ風作り方13写真

コツ・ポイント

炊飯器(IH土鍋)では、真っ黒焦げになって食べることができなかったとご報告を頂きました。
我が家炊飯器は2005年頃購入のスチームIHジャー炊飯器でした。せっかくお作り下さったのに時間や材料を無駄にしてしまわれたこと、お詫び申し上げます。

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☆Rokko☆
☆Rokko☆ @cook_40053694
2015/09/10 11:50に公開
いつも美味しいと言いながらご飯を食べてくれる子供たち(小学校5年生の娘と小学校2年生の息子)に感謝しています。離乳食をはじめてから、お料理が大好きになりました。本物を探求したいです♡兵庫県在住♡今後ともどうぞ宜しくお願い致します
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このレシピのキーワード

れんこん 卵 酒 豆腐 青ネギ

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