かぼちゃは、よく洗い種と皮を剥き適当な大きさに切る。

蒸し器に、水をはる。かぼちゃを蒸籠に入れ10～15分ほど蒸す。この時に、鍋に残る蒸し汁を捨てずに哺乳瓶で飲ませる。

蒸したかぼちゃは、残った蒸し汁と一緒にペースト状にして冷凍保存して離乳食初期頃から利用できます。