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バルサミコとふんわり豚のヘルシー丼
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バルサミコとふんわり豚のヘルシー丼-レシピのメイン写真

バルサミコとふんわり豚のヘルシー丼

しんサバオ
しんサバオ @cook_40052176

バルサミコ仕立てのご飯にふんわり茹で上げた豚肉とソテーした茸を乗せて、特製フレンチチリソースで頂くヘルシーな丼です。
このレシピの生い立ち
男性向けになりがちな丼ですが、女性でも食べやすいものをと(ツレがあまりガッツリ系は得意ではないので)ある日の晩ご飯時に考案した一品です。

バルサミコ仕立てのご飯にふんわり茹で上げた豚肉とソテーした茸を乗せて、特製フレンチチリソースで頂くヘルシーな丼です。
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男性向けになりがちな丼ですが、女性でも食べやすいものをと(ツレがあまりガッツリ系は得意ではないので)ある日の晩ご飯時に考案した一品です。

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バルサミコとふんわり豚のヘルシー丼

しんサバオ
しんサバオ @cook_40052176

バルサミコ仕立てのご飯にふんわり茹で上げた豚肉とソテーした茸を乗せて、特製フレンチチリソースで頂くヘルシーな丼です。
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男性向けになりがちな丼ですが、女性でも食べやすいものをと(ツレがあまりガッツリ系は得意ではないので)ある日の晩ご飯時に考案した一品です。

バルサミコ仕立てのご飯にふんわり茹で上げた豚肉とソテーした茸を乗せて、特製フレンチチリソースで頂くヘルシーな丼です。
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材料

2人分
  • 【バルサミコご飯】
  • お米 2合
  • 醤油 大匙2
  • 酒 大匙1
  • みりん 大匙1
  • オリーブオイル 大匙1
  • 黒砂糖(粉末) 小匙2
  • 水 2合のラインまで
  • バルサミコ酢(炊きあがり後) 大匙1.5
  • 【ソース】
  • スイートチリソース 大匙2
  • フレンチドレッシング 大匙1
  • 米酢 大匙1
  • ナンプラー 小匙2
  • レモングラス(熱湯で2-3分戻し細かなみじん切り) 少々(ドライ1本)
  • 【お肉】
  • 豚肉薄切り 100g
  • 水 5カップ
  • 塩 大匙1
  • 酒 大匙1
  • 【付け合せ】
  • しめじ 1/2株
  • オリーブオイル 大匙1/2
  • 塩 少々
  • サラダ野菜 お好み
  • 黒胡椒 少々
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作り方

  1. 1

    研いだお米に醤油・酒・みりん・オリーブオイル・黒砂糖を加え、水を2合のラインまで注ぎ炊飯する。

    • バルサミコとふんわり豚のヘルシー丼作り方1写真
  2. 2

    【ソース】の材料を混ぜ合わせておく。

    • バルサミコとふんわり豚のヘルシー丼作り方2写真
  3. 3

    炊きあがったご飯にバルサミコ酢を加え、しゃもじで切るように和えたら蓋を開けて5分程蒸らす。

    • バルサミコとふんわり豚のヘルシー丼作り方3写真
  4. 4

    鍋に水を4カップ注ぎ、塩を加え沸騰させる。酒を入れ火を止めて水を1カップ注ぐ。お肉を入れて余熱で茹でたら別皿に。

    • バルサミコとふんわり豚のヘルシー丼作り方4写真
  5. 5

    熱したフライパンにオリーブオイルを引き、しめじを入れ軽く塩を振ってソテーする。

    • バルサミコとふんわり豚のヘルシー丼作り方5写真
  6. 6

    丼にバルサミコご飯を盛り、茹で豚・しめじを乗せ、お好みのサラダ野菜を添える。黒胡椒と②のソースをさっとかけたら完成です。

    • バルサミコとふんわり豚のヘルシー丼作り方6写真

コツ・ポイント

■バルサミコご飯は香りが足りなければ大匙2にしてもOKです。
■フレンチドレッシングはマコーミックのポピュラーなものを使用しました。
■茹で豚は70-80℃くらいのお湯で茹でるとふんわり仕上がるのでオススメです。

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しんサバオ
しんサバオ @cook_40052176
2015/09/06 01:20に公開
料理好きりーまん。野菜ソムリエ。「いやしめし」「ちょっぴり癒される ふだんごはん」をコンセプトに帰宅後ゆるゆるとレシピ開発、たまに料理イベントをやっていたりします。◆ ホームページ:http://savao-lavo.com◆ ご質問・ご依頼:info@savao-lavo.com
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このレシピのキーワード

丼 シメジ お肉 酒 豚薄切り肉 レモン ご飯 黒糖 米

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