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圧力鍋で骨までどうぞ♪丸干しの香草焼き
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圧力鍋で骨までどうぞ♪丸干しの香草焼き-レシピのメイン写真

圧力鍋で骨までどうぞ♪丸干しの香草焼き

心の癒しすと
心の癒しすと @cook_40039368

普段、あまり食べない丸干しを、圧力鍋で骨まで柔らかくしてから、オリーブオイルとドライハーブでゆっくり焼きます。栄養満点!
このレシピの生い立ち
節分にめざし?安い丸干しを圧力鍋で骨まで柔らかくして、ドライハーブとオリーブオイルで、焼きました♪滅多に買うことがない丸干し、これからは、どんどん活用したいと思います。安いし、冷凍できるし、栄養満点だし。

普段、あまり食べない丸干しを、圧力鍋で骨まで柔らかくしてから、オリーブオイルとドライハーブでゆっくり焼きます。栄養満点!
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節分にめざし?安い丸干しを圧力鍋で骨まで柔らかくして、ドライハーブとオリーブオイルで、焼きました♪滅多に買うことがない丸干し、これからは、どんどん活用したいと思います。安いし、冷凍できるし、栄養満点だし。

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圧力鍋で骨までどうぞ♪丸干しの香草焼き

心の癒しすと
心の癒しすと @cook_40039368

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節分にめざし?安い丸干しを圧力鍋で骨まで柔らかくして、ドライハーブとオリーブオイルで、焼きました♪滅多に買うことがない丸干し、これからは、どんどん活用したいと思います。安いし、冷凍できるし、栄養満点だし。

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材料

2人分
  • 丸干し(1連) 4尾
  • オリーブオイル 大さじ2
  • ドライバジル 適量
  • 粗引き黒コショウ 適量
  • 冷凍皮付きフライドポテト 5~7切れ
  • プチトマト 4~5個
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作り方

  1. 1

    圧力鍋に水を入れ小皿を裏返し、その上に皿を置き丸干しを並べ(直接濡れない様に)骨まで柔らかくなるまで圧力調理する。

  2. 2

    我が家では、朝日軽金属さんの活力鍋使用なので、高圧5分加熱しました。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイル入れて温め、バジル、コショウを振った丸干しを並べて、ポテト、プチトマトを間に入れる。

  4. 4

    中火で、焦がさないように、じっくり焼く。片面3分ずつ程度。焼き色が付いたら完成です。

コツ・ポイント

塩気が強いので、塩は使いません。圧力鍋で加熱してあるので、おいしそうな焦げ目が付けば大丈夫です。ポテトは、冷凍のままでも、出来上がる頃には、ホクホクになっています。レモンを絞ったり、粉チーズをかけてもおいしいです。

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心の癒しすと
心の癒しすと @cook_40039368
2011/02/01 12:25に公開
茅ヶ崎心の癒しサロン 小林美由起です。自分を真ん中において、ご機嫌に生きる方法ををお伝えしています。簡単で手軽、健康も意識したものを紹介しています。母親が5人という生い立ち、アスペルガー上の子と性同一性障害の子供を育てたシングルマザー。子供はそれぞれ独立。今は再婚して茅ヶ崎でシニアライフを楽しんでいます。『ぼくが性別「ゼロ」に戻るとき〜空と木の実の9年間〜』主人公の母。
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