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秋なすを使って★ 鶏かぼちゃのほっこり煮
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秋なすを使って★ 鶏かぼちゃのほっこり煮-レシピのメイン写真

秋なすを使って★ 鶏かぼちゃのほっこり煮

ひよこ保育園
ひよこ保育園 @cook_40094845

お野菜いっぱいで、子どもたちの大好きなかぼちゃがゴロゴロ。
メインになる美味しい煮物です。
このレシピの生い立ち
小さな保育園の野菜たっぷりの給食は、子どもたちはだーいすき! 毎日6種類以上のお野菜を使って、だしを効かせて薄味で作っています。 食品アレルギーのある子も、毎日楽しく仲間と同じ食事を味わえるように、配慮しています。

お野菜いっぱいで、子どもたちの大好きなかぼちゃがゴロゴロ。
メインになる美味しい煮物です。
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秋なすを使って★ 鶏かぼちゃのほっこり煮

ひよこ保育園
ひよこ保育園 @cook_40094845

お野菜いっぱいで、子どもたちの大好きなかぼちゃがゴロゴロ。
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材料

2人分
  • 鶏もも肉 120g(半分)
  • かぼちゃ 160g(4分の1)
  • なす 60g(半分)
  • 玉ねぎ 60g(半分)
  • 干ししいたけ 4g(2枚)
  • オクラ 20g(2本)
  • 味噌 8g(小さじ1)
  • しょうゆ 2g(小さじ2分の1)
  • 砂糖 2g(小さじ2分の1)
  • だし 適量
  • しょうが ひとかけ
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作り方

  1. 1

    鶏もも肉、かぼちゃは一口大に切る。なすは、いちょう切り。玉ねぎはざく切り。

  2. 2

    干しシイタケは水に戻して、千切り。オクラは、小口切りにしておく。

  3. 3

    鍋に油を熱し、しょうがと鶏肉を炒める。白っぽくなったら玉ねぎ、なすを加えて炒める。

  4. 4

    油がまわった感じになったら、だしをひたひたに入れて、調味料を加えて煮る。干ししいたけも加える。

  5. 5

    味を調えて、最後にオクラを入れて出来上がり。

コツ・ポイント

水分は少なめに入れてください。そして、加熱は強めの中火で。一気に仕上げたほうが、かぼちゃがほっこりします。

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ひよこ保育園
ひよこ保育園 @cook_40094845
2015/09/02 20:56に公開
小さな保育園の野菜たっぷりの給食は、子どもたちはだーいすき!毎日6種類以上のお野菜を使って、だしを効かせて薄味で作っています。食品アレルギーのある子も、毎日楽しく仲間と同じ食事を味わえるように配慮しています。
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このレシピのキーワード

煮物 なす オクラ かぼちゃ 鶏もも肉 ほししいたけ 味噌 玉ねぎ しょうが

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