豚肉となすのしそ風味甘酢煮

asami0418 @cook_40037636
私も主人もダイエット中なので、お肉少なめ、野菜多めの油をあまり使わないヘルシー料理です。
このレシピの生い立ち
家庭菜園のしそがいっぱいあったので、しそをたっぷり使った料理です。さっぱりしているので、食欲のないときでも食べられます。
豚肉となすのしそ風味甘酢煮
私も主人もダイエット中なので、お肉少なめ、野菜多めの油をあまり使わないヘルシー料理です。
このレシピの生い立ち
家庭菜園のしそがいっぱいあったので、しそをたっぷり使った料理です。さっぱりしているので、食欲のないときでも食べられます。
作り方
- 1
豚肉を食べやすい大きさに切って、下味をつけておく。なすは、切り込みを入れて5分ほど塩水につけ、水気を絞っておく。
- 2
いんげん、トマトも食べやすい大きさにきり、★の調味料を合わせておく。
- 3
フライパンに肉を入れて軽く焼き、皿に取っておく。肉を焼いたフライパンに、油を少量入れて、なすといんげんを炒める。
- 4
なすに焼き目がついたら、いったん火を止めて合わせ調味料を加える。蓋をして5~7分程度煮て、肉を戻し入れて甘酢をからめる。
- 5
仕上げにトマトとちぎったシソを加えて皿に盛り、おろししょうがを添えて出来上がり。
コツ・ポイント
肉を最初に焼く際、フライパンがテフロンやマーブル加工のものであれば油を敷かなくても焦げつきません。なすは少量の油で焼けるように、水気をしっかり絞っておくのがポイントです。酢の効果で肉が柔らかいので、できたてでも、冷やしてもおいしいです。
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