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豚肉となすのしそ風味甘酢煮 
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豚肉となすのしそ風味甘酢煮 -レシピのメイン写真

豚肉となすのしそ風味甘酢煮 

asami0418
asami0418 @cook_40037636

私も主人もダイエット中なので、お肉少なめ、野菜多めの油をあまり使わないヘルシー料理です。
このレシピの生い立ち
家庭菜園のしそがいっぱいあったので、しそをたっぷり使った料理です。さっぱりしているので、食欲のないときでも食べられます。

私も主人もダイエット中なので、お肉少なめ、野菜多めの油をあまり使わないヘルシー料理です。
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家庭菜園のしそがいっぱいあったので、しそをたっぷり使った料理です。さっぱりしているので、食欲のないときでも食べられます。

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豚肉となすのしそ風味甘酢煮 

asami0418
asami0418 @cook_40037636

私も主人もダイエット中なので、お肉少なめ、野菜多めの油をあまり使わないヘルシー料理です。
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家庭菜園のしそがいっぱいあったので、しそをたっぷり使った料理です。さっぱりしているので、食欲のないときでも食べられます。

私も主人もダイエット中なので、お肉少なめ、野菜多めの油をあまり使わないヘルシー料理です。
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材料

2人分
  • 豚肉 100g(薄切りのものなら何でも可)
  • 酒・塩 酒大1、塩適量(下味用)
  • なす 3本(塩水につけてあく抜き)
  • いんげん 10本(ななめに切る)
  • トマト 1/2個(くし型に切る)
  • ★めんつゆ 大3(3倍濃縮タイプ)
  • ★水 大3(めんつゆの希釈用)
  • ★しょうゆ、酒、みりん 各大1
  • ★酢 大2
  • ★砂糖 大1
  • しそ 7枚(お好みの量)
  • おろししょうが 適量
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作り方

  1. 1

    豚肉を食べやすい大きさに切って、下味をつけておく。なすは、切り込みを入れて5分ほど塩水につけ、水気を絞っておく。

  2. 2

    いんげん、トマトも食べやすい大きさにきり、★の調味料を合わせておく。

  3. 3

    フライパンに肉を入れて軽く焼き、皿に取っておく。肉を焼いたフライパンに、油を少量入れて、なすといんげんを炒める。

  4. 4

    なすに焼き目がついたら、いったん火を止めて合わせ調味料を加える。蓋をして5~7分程度煮て、肉を戻し入れて甘酢をからめる。

  5. 5

    仕上げにトマトとちぎったシソを加えて皿に盛り、おろししょうがを添えて出来上がり。

コツ・ポイント

肉を最初に焼く際、フライパンがテフロンやマーブル加工のものであれば油を敷かなくても焦げつきません。なすは少量の油で焼けるように、水気をしっかり絞っておくのがポイントです。酢の効果で肉が柔らかいので、できたてでも、冷やしてもおいしいです。

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asami0418
asami0418 @cook_40037636
2009/07/13 15:21に公開
料理を作るのも好きだし、食べることも大好きです。毎日お料理頑張ってます。
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このレシピのキーワード

さっぱり煮 なす 大葉 豚肉 トマト いんげん 酒

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