キャベツのスープカレー

ミセスポット @cook_40037982
野菜をたっぷり使った、簡単&ヘルシーなスープカレーです。
このレシピの生い立ち
今や札幌で有名なスープカレーですが、20年前から我が家のカレーの定番でした。油分や塩分が控えめで、きゃべつをはじめ野菜がメインのヘルシーカレーです。
キャベツのスープカレー
野菜をたっぷり使った、簡単&ヘルシーなスープカレーです。
このレシピの生い立ち
今や札幌で有名なスープカレーですが、20年前から我が家のカレーの定番でした。油分や塩分が控えめで、きゃべつをはじめ野菜がメインのヘルシーカレーです。
作り方
- 1
フライパンにサラダ油大1、にんにくを入れ、香りがでたら塩・コショウした手羽元を炒め焼き色をつける。スープ用の鍋に移す。
- 2
同じフライパンにサラダ油をたし、鷹の爪、くし切りした玉葱、ざく切りにしたきゃべつをしんなりするまで炒め1の鍋にうつす。
- 3
1の鍋に大きく切った人参を加え、水、スープの素、トマトの水煮缶、ローリエを入れ人参が柔らかくなるまで煮込む。
- 4
ソース、ケチャップ、チャツネ、カレー粉の半量、塩を加え、30分程度煮込む。最後に残りのカレー粉を加える。
コツ・ポイント
写真の盛り付けではソテーした茄子とブロッコリーを使っていますが、ピーマンやオクラなど好きな野菜を盛りつけても良いです。 じゃがいもを加えるときは、半分にカットし最後の30分で煮込むと煮崩れません。辛さは鷹の爪、カレー粉で調節してください。
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