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レンジでカボチャのヨーグルトマヨサラダ
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レンジでカボチャのヨーグルトマヨサラダ-レシピのメイン写真

レンジでカボチャのヨーグルトマヨサラダ

居酒屋英二
居酒屋英二 @izakeiji

レンジでチンして調味料と混ぜるだけ！ヨーグルトを使うのでローカロリーですよ！！
このレシピの生い立ち
マヨネーズが多いとカロリーとコレステロールが…というわけでヨーグルトを入れてみました

レンジでチンして調味料と混ぜるだけ！ヨーグルトを使うのでローカロリーですよ！！
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マヨネーズが多いとカロリーとコレステロールが…というわけでヨーグルトを入れてみました

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居酒屋英二
居酒屋英二 @izakeiji

レンジでチンして調味料と混ぜるだけ！ヨーグルトを使うのでローカロリーですよ！！
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材料

  • かぼちゃ 1/2個（400ｇほど）
  • ★ヨーグルト 大さじ４
  • ★マヨネーズ 大さじ２
  • ★粒マスタード 大さじ１
  • ★塩胡椒 少々
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作り方

  1. 1

    カボチャは野菜の皮むきで皮をむき、適当な大きさに切って水で濡らして深皿に並べ、ラップをしてレンジでチンする

  2. 2

    カボチャをボウルに移し、粗熱がとれたらフォークで潰しながら★の材料と合わせる

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居酒屋英二
居酒屋英二 @izakeiji
2009/07/18 12:31に公開
週末に包丁を握り晩酌の肴を料理するのが小さな幸せ(^^)　ビール、日本酒、焼酎、ワイン、紹興酒、マッコリ…お酒に合わせて和洋中韓どんな肴も何でもござれ。飲みたい時が食べたい時、の簡単酒肴をご紹介(^^)v
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サラダ かぼちゃ ヨーグルト

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