糖質＆カロリーオフの恵方巻き

Name: 糖質＆カロリーオフの恵方巻き
Cuisine: 日本語
Ingredients: アルファルファ 2パック; 焼きのり 2枚; アボカド・マグロ・ツナなど お好みで

サラダコスモ @cook_40059508

お米の代わりに野菜をまいちゃう恵方巻き。発芽野菜で栄養もたっぷり。具材はお好みでいろいろ巻いてみてください。
このレシピの生い立ち
発芽野菜をおいしく、体に優しいレシピを考えています。

糖質＆カロリーオフの恵方巻き

サラダコスモ @cook_40059508

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材料

アルファルファ 2パック
焼きのり 2枚
アボカド・マグロ・ツナなどお好みで
マヨネーズ、ゴマ油+塩など

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作り方

1

中に入れる具材を細長くカットします。
2

マヨネーズ、ゴマ油+塩、お好みのドレッシングを用意ます。
3

焼きのりを広げアルファルファをしきます。1本で1パック位使えます。その上に具材を並べます。2の調味料を具材にかけます。
4

強めに端から巻いて完成です。

コツ・ポイント

具材はお魚、お肉などなんでも合います。
アルファルファの水気をよく切ってください。

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つくれぽ

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サラダコスモ @cook_40059508

2017/02/01 23:43に公開

「安全・安心・食べて健康」をテーマにもやし・スプラウト・カット野菜など施設野菜を栽培しています。管理栄養士監修レシピも掲載中！【サラダコスモ公式サイト】https://www.saladcosmo.co.jp/【サラダコスモ公式ブログ】https://www.saladcosmo.co.jp/blog/

このレシピのキーワード

恵方巻ツナ海苔まぐろアボカド

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