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夏野菜の味噌チーズ❀レンジ蒸し
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夏野菜の味噌チーズ❀レンジ蒸し-レシピのメイン写真

夏野菜の味噌チーズ❀レンジ蒸し

Galah
Galah @cook_40037621

「つけてみそかけてみそ」は、手間いらずでお利口な調味料♪　夏は火を使わずぱぱっと作って、しっかり野菜を摂っちゃいましょう
このレシピの生い立ち
今朝、今年初のゴーヤを買ってきたので、これでクックパーのレシピを作ろう！と思いました♪

「つけてみそかけてみそ」は、手間いらずでお利口な調味料♪　夏は火を使わずぱぱっと作って、しっかり野菜を摂っちゃいましょう
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夏野菜の味噌チーズ❀レンジ蒸し

Galah
Galah @cook_40037621

「つけてみそかけてみそ」は、手間いらずでお利口な調味料♪　夏は火を使わずぱぱっと作って、しっかり野菜を摂っちゃいましょう
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今朝、今年初のゴーヤを買ってきたので、これでクックパーのレシピを作ろう！と思いました♪

「つけてみそかけてみそ」は、手間いらずでお利口な調味料♪　夏は火を使わずぱぱっと作って、しっかり野菜を摂っちゃいましょう
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材料

1人分
  1. ゴーヤ 1/4本
  2. パプリカ（赤、黄、オレンジ） 各少量
  3. 玉ねぎ 中1/4個
  4. ちくわ 1/2本
  5. つけてみそかけてみそ 大さじ1.5
  6. ピザ用チーズ 大さじ2
  7. クックパー 30×30㎝
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作り方

  1. 1

    ゴーヤは縦に割ってスプーンで種とわたを取り、３㎜幅に切って水にさらして水気を切る。玉ねぎはスライス。

  2. 2

    １をボウルに入れ、「つけてみそかけてみそ」で和える。

  3. 3

    ちくわは３㎜幅にスライス。パプリカは食べやすく切る。

  4. 4

    切ったクックパーの真ん中に２を載せ、３とチーズを散らしてからクックパー包みをする。

    • 夏野菜の味噌チーズ❀レンジ蒸し作り方4写真
  5. 5

    電子レンジ（500ｗ）で３分加熱し、アツアツをいただきます♪

コツ・ポイント

暑い夏ですから。難しいことは何も考えずに作りましょう（笑）

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Galah
Galah @cook_40037621
2009/07/18 10:02に公開

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