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温かいとろろ蕎麦
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温かいとろろ蕎麦-レシピのメイン写真

温かいとろろ蕎麦

クックUMKMLK☆
クックUMKMLK☆ @cook_40202325

簡単、栄養バッチリとろろ蕎麦。
このレシピの生い立ち
いつもは冷たいとろろ蕎麦がすきなのですが、こう寒いと温かい方が身体が温まります。

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材料

1人分
  • 麺つゆ 適量
  • 生蕎麦 100g
  • 長ねぎ 5㎝
  • 水菜 1株
  • 卵黄 1個
  • とろろ(フリーズドライ) 1食
  • 青海苔 適量
  • 七味唐辛子 適量
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作り方

  1. 1

    水菜を 5㎝ 幅に切る。

  2. 2

    長ねぎを切る。

  3. 3

    麺つゆでお汁を作る。

  4. 4

    生蕎麦を沸騰したお湯で茹でる。

  5. 5

    フリーズドライのとろろを大さじ3杯の水で1分かき混ぜる。

  6. 6

    茹でた蕎麦をザルにあげ湯切りし、丼に移し、つゆを入れ、とろろ、卵黄、水菜、長ねぎ、七味唐辛子をトッピングして出来上がり。

コツ・ポイント

麺が伸びやすいので、手際良く作りましょう。

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クックUMKMLK☆
クックUMKMLK☆ @cook_40202325
2017/01/31 05:29に公開
2016年1月に糖尿病が発覚。40日間入院し、その後食事療法(1日 2.000kcal にて半年後にインスリン注射無し)にて投薬無しで糖尿病完治を目指してます。
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このレシピのキーワード

とろろそば 水菜 とろろ 卵黄 長ネギ

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