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蒸しなすとツナのさっぱり和え
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蒸しなすとツナのさっぱり和え-レシピのメイン写真

蒸しなすとツナのさっぱり和え

kha☆
kha☆ @cook_40139497

ねりからしの風味が食欲を引き立てます。
冷やして食べるとなおサッパリ♪
このレシピの生い立ち
以前、新聞で見たレシピのアレンジです。
合わせ調味料にオリーブオイルが入っていましたがツナ缶の油分で十分おいしく出来きるのでオリーブオイルは省きました。

ねりからしの風味が食欲を引き立てます。
冷やして食べるとなおサッパリ♪
このレシピの生い立ち
以前、新聞で見たレシピのアレンジです。
合わせ調味料にオリーブオイルが入っていましたがツナ缶の油分で十分おいしく出来きるのでオリーブオイルは省きました。

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蒸しなすとツナのさっぱり和え

kha☆
kha☆ @cook_40139497

ねりからしの風味が食欲を引き立てます。
冷やして食べるとなおサッパリ♪
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以前、新聞で見たレシピのアレンジです。
合わせ調味料にオリーブオイルが入っていましたがツナ缶の油分で十分おいしく出来きるのでオリーブオイルは省きました。

ねりからしの風味が食欲を引き立てます。
冷やして食べるとなおサッパリ♪
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以前、新聞で見たレシピのアレンジです。
合わせ調味料にオリーブオイルが入っていましたがツナ缶の油分で十分おいしく出来きるのでオリーブオイルは省きました。

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材料

4人分
  • 茄子 4本(400g)
  • ツナ缶(オイル漬け) 1缶(80g)
  • 大葉 2枚
  • ☆練りからし 小さじ1
  • ☆しょうゆ 大さじ1
  • ☆酢 大さじ1
  • ☆さとう ひとつまみ
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作り方

  1. 1

    茄子はヘタを除き皮を剥いて半分に切り水にさらしてアクを抜く。
    ツナ缶のオイルをかるくしぼっておく。

  2. 2

    アクを抜いた茄子の水気をきり、ペーパータオルを敷いた皿に並べラップをして電子レンジ600Wで約4分加熱して冷ましておく。

  3. 3

    ☆印の調味料を合わせておく。
    大葉は粗みじん切りまたは千切りにしておく。

  4. 4

    (2)の茄子を手で裂いて器に盛りその上にツナと大葉をのせて合わせ調味料をかけて頂く。

コツ・ポイント

食事の準備の最初に作り冷蔵庫で冷やしておくと食べる頃にとても冷たくておいしいです。
小さなお子さんがいらっしゃるご家庭は練りからしは抜いてあげて下さい。

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kha☆
kha☆ @cook_40139497
2013/08/24 12:35に公開
料理本や料理番組を見るのは大好き!でも家での料理はマンネリ(>_<)クックパッドにお世話になってます!
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このレシピのキーワード

蒸しなす なす ツナ 大葉

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