ゴーヤとツナの甘味噌炒め。 YOGAママ @cook_40068771 ご飯が進む一品です。このレシピの生い立ちゴーヤをたくさん頂いてそろそろ違う味が食べたくて。 もっと読む ご飯が進む一品です。このレシピの生い立ちゴーヤをたくさん頂いてそろそろ違う味が食べたくて。 もっと読む ゴーヤとツナの甘味噌炒め。 YOGAママ @cook_40068771 ご飯が進む一品です。このレシピの生い立ちゴーヤをたくさん頂いてそろそろ違う味が食べたくて。 もっと読む ご飯が進む一品です。このレシピの生い立ちゴーヤをたくさん頂いてそろそろ違う味が食べたくて。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 3人分 ゴーヤ 1本 ツナ缶 1缶 オリーブオイル 小さじ2 味噌 大さじ１ 砂糖 大さじ2 かつを節 適量 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ゴーヤは縦半分にしタネを取ったら3ミリ位の薄切りに。 2 フライパンにツナ缶を汁ごと開けオリーブオイルを入れたら火をつけゴーヤも入れて炒めます。 3 汁気が残っているうちに味噌と砂糖を入れ、仕上げにかつを節をかけたら出来上がりです。 コツ・ポイント ツナとかつを節の2つの旨味が苦味を柔らげてくれます。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 18879696 コピーしました！ YOGAママ @cook_40068771 2013/08/22 10:49に公開 フォロー中 フォローバック フォロー ゆるゆるとYOGAを教えて10数年。食と健康とダイエットでもゆるゆるとやれるレシピを載せています。 もっと読む このレシピのキーワード 炒めもの ツナ ゴーヤ 味噌 似たレシピ その他のレシピ 是非、食べて！絶品★ヤングコーンのグリル ザクザクホワイトチョコの抹茶スコーン 冷しゃぶサラダ玉ねぎドレッシング トロトロもずく レタスたっぷり！目玉焼きサンドイッチ 鉄分たっぷり！きゅうりときくらげの酢の物 ジャージャー麺(炸醤麺) カスタードクリームパイ 冷凍パイシートで 皮から手作り水餃子 3分で簡単チョコケーキ TZATZIKI SAUCE EASY flour tortillas Dumpling In Thai Chili Broth Tilapia Amy's cucumber wraps さつまいもの甘煮 かぼちゃ食パン 冷やしおでんで簡単パスタ♫ ＊簡単＊タコのナムル風おつまみ＊ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18879696
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