夏バテ防止にスタミナバッチリ!ネバネバ丼

カボリン
カボリン @cook_40044506

暑い夏は火を使いたくないよね★
混ぜるだけ簡単でスタミナバッチリのどんぶりを食べて夏バテを吹き飛ばそう~!
このレシピの生い立ち
娘たちの大好きなものを全部まとめてどんぶりにしました(^^)

夏バテ防止にスタミナバッチリ!ネバネバ丼

暑い夏は火を使いたくないよね★
混ぜるだけ簡単でスタミナバッチリのどんぶりを食べて夏バテを吹き飛ばそう~!
このレシピの生い立ち
娘たちの大好きなものを全部まとめてどんぶりにしました(^^)

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材料

1人分
  1. 納豆 1パック
  2. やまいも 約5センチ分
  3. オクラ 2~3本
  4. お新香 2~3切れ
  5. だししょう油 大さじ1
  6. ご飯 どんぶり1杯分

作り方

  1. 1

    山芋は皮をむき小さ目のさいの目切りにして酢水にさらしておく。たくあんも小さ目のさいの目切りにする。

  2. 2

    オクラは塩もみしてからラップに包みレンジでチンして冷めてから小口切りにする。(500wで約1分~1分半)

  3. 3

    器に1、2、納豆、だししょう油を入れてよく混ぜ、ご飯の上に盛れば出来上がり♡

  4. 4

    お好みでネギ、わさび、生姜、カラシなどを加えてくださいね♪

  5. 5

    今回使用したのは
    「たまごにかけるお醤油」デス☆ 

コツ・ポイント

☆普通のしょう油をかける場合は少し辛くなるので分量を調節してください。
☆納豆についてるタレを使ってもらってももちろん結構です。
☆うちは黄色いお新香を使ってますがお好きな漬物でどうぞ。

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カボリン
カボリン @cook_40044506
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関西在住のお気楽主婦♬ 愛するダーリンと生意気盛りの年子姉妹の4人家族デス♡↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑キッチンを開設したのが2009年6月。16年経って小学生だった年子姉妹は2人とも独立し旦那と新婚以来の2人暮らし笑若い頃からいろんなダイエットを試し減量⇔リバウンドの繰り返し…生涯最後のダイエットにするため規則正しい食事を心がけ現在6ヶ月で6キロ減量に成功中!ダイエットをする上で腸活に目覚め、腸活アドバイザーの資格取得!カラダは食べたもので作られる…自分や家族や大切な人のカラダを守るために日々カラダに優しいレシピを考案中です!
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