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タラのタンドリーフィッシュ

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このレシピはひょうご地魚推進プロジェクトで紹介させていただいているレシピです。

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材料

2人分
  • タラ 2切れ
  • 塩 少々
  • A)ニンニクすりおろし 1片分
  • A)しょうがすりおろし １かけ分
  • A)トマトケチャップ 大さじ２
  • A)オリーブオイル 大さじ２
  • A)カレー粉 大さじ１
  • A)ヨーグルト 大さじ３
  • A)塩 小さじ1/2
  • A)黒こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    タラは塩をふり、しばらく置いて水気をふきとる。

  2. 2

    ボウルにＡを混ぜ合わせ、１にからめて冷蔵庫で30分以上おく。

  3. 3

    180度に温めたオーブンで15分焼く。
    （フライパンにオリーブオイルを熱し、両面を焼いてもよい）

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SEATCLUB
SEATCLUB @cook_40050151
2018/08/31 03:28に公開
魚介を使ったレシピを中心に更新しています。海・魚介に興味のある方はこちらもご覧ください。JF兵庫漁連　SEAT CLUB（シートクラブ）HP⇒https://www.seat-sakana.net/Instagram⇒https://www.instagram.com/seat_club/
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タンドリー たら カレー粉 ヨーグルト ケチャップ

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