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タラのタンドリーフィッシュ

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材料

2人分
  • タラ 2切れ
  • 塩 少々
  • A)ニンニクすりおろし 1片分
  • A)しょうがすりおろし 1かけ分
  • A)トマトケチャップ 大さじ2
  • A)オリーブオイル 大さじ2
  • A)カレー粉 大さじ1
  • A)ヨーグルト 大さじ3
  • A)塩 小さじ1/2
  • A)黒こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    タラは塩をふり、しばらく置いて水気をふきとる。

  2. 2

    ボウルにAを混ぜ合わせ、1にからめて冷蔵庫で30分以上おく。

  3. 3

    180度に温めたオーブンで15分焼く。
    (フライパンにオリーブオイルを熱し、両面を焼いてもよい)

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SEATCLUB
SEATCLUB @cook_40050151
2018/08/31 03:28に公開
魚介を使ったレシピを中心に更新しています。海・魚介に興味のある方はこちらもご覧ください。JF兵庫漁連 SEAT CLUB(シートクラブ)HP⇒https://www.seat-sakana.net/Instagram⇒https://www.instagram.com/seat_club/
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タンドリー たら カレー粉 ヨーグルト ケチャップ

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