✿エスニック風なチャーハン✿

えれぼん
えれぼん @cook_40043671

ピリ辛+レモンでさっぱり! お肉、魚貝、ニラ入りで、暑い日にもスタミナがつきそうな一品♪ ランチにどうぞ☆彡
このレシピの生い立ち
マテ茶のモニターに当選したので、マテ茶に合いそうなスタミナ系のレシピを考えてみました。

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ピリ辛+レモンでさっぱり! お肉、魚貝、ニラ入りで、暑い日にもスタミナがつきそうな一品♪ ランチにどうぞ☆彡
このレシピの生い立ち
マテ茶のモニターに当選したので、マテ茶に合いそうなスタミナ系のレシピを考えてみました。

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材料

1~2人
  1. ご飯 お茶碗2杯分
  2. 豚肉シーフードミックス 各50g
  3. (下処理用)酒、塩 少々
  4. にら 1/2束
  5. 溶き卵 1個分
  6. 長ネギ 1/2本
  7. ★生姜(チューブ) 3cmくらい
  8. ★にんにく(チューブ) 3cmくらい
  9. ★鷹の爪 1/2本
  10. ナンプラー 大さじ1~2
  11. ごま 大さじ1
  12. レモン 小さじ1~

作り方

  1. 1

    豚肉は食べやすい大きさに切る。シーフードミックスは解凍し、酒と塩をふっておく。長ネギをみじん切りにしておく。

  2. 2

    フライパンで豚肉とシーフードミックスをさっと炒めて、皿などに取り出しておく。

  3. 3

    フライパンにごま油を熱し、★を入れて炒める。次に溶き卵を入れ、半熟ぐらいでご飯を入れて炒める。

  4. 4

    にらを入れて、さっと炒めたら、2を戻し入れ、ナンプラーをまわしかける。最後にレモン汁をかけて出来上がり!

コツ・ポイント

生の生姜、にんにくを使う場合は各1かけです。ナンプラーやレモン汁はお好みでどうぞ! 豚肉を100gにしてガッツリ食べてもいいと思います。

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簡単に出来て、栄養が出来るだけ摂れるレシピを目指して、皆様の素敵なレシピを活用させていただいています。私の拙いレシピに「つくれぽ」していただいた皆様、お礼には伺えてませんが、感謝の気持ちでいっぱいです! いつもありがとうございます♪
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