鷹の爪の中の種を出して水につけて戻します（めんどくさい時は輪切りになっているものを使用してくださいね。）

ニンニクはスライスしてください。

タコは一口大に切ってください。

鷹の爪は輪切りにしてください。

フライパンを熱し、オリーブオイルを入れます。さらにニンニクと鷹の爪を入れオイルに匂いを移してください。

タコとブロッコリーを入れ炒めます。

醤油を小さじ1弱入れ炒め、火を止める。