チーズの香り♡ツナサラダ☆*+

Name: チーズの香り♡ツナサラダ☆*+
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ツナ缶 1個; 玉ねぎ 1/4個; しめじ 1/2袋; チーズ 1枚; マヨネーズ 大さじ1〜; 塩胡椒 適量; ガーリックパウダー 2、3振り; お砂糖 ひとつまみ

haruru✳︎ @cook_40055614

手軽に蛋白質を摂取できるツナ缶♡さらにチーズのカルシウムも加え、より身体に優しいサラダに仕上げました♡チーズの香りも◎♡
このレシピの生い立ち
冷蔵庫に常備しておけて、栄養バランスも良いサラダのレパートリーを増やしたくて、思いつきました^_^♡

チーズの香り♡ツナサラダ☆*+

haruru✳︎ @cook_40055614

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材料

2人分

ツナ缶 1個
玉ねぎ 1/4個
しめじ 1/2袋
チーズ 1枚
マヨネーズ大さじ1〜
塩胡椒適量
ガーリックパウダー 2、3振り
お砂糖ひとつまみ

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作り方

1

玉ねぎはみじん切りにして水にさらしておく。しめじはレンジで加熱、または茹でて冷ましておく。
2

1をざるにあげてよく水切りする。しめじも水気を除き、みじん切りに。
3
汁気をきったツナ缶、2、細かくスライスしたチーズ、調味料を合わせて完成です♡

コツ・ポイント

玉ねぎはよく水にさらして、水気もよく切ってからお使いください♡目がしみる場合は冷蔵庫に少し入れておくと緩和されます♡チーズ、ツナ缶、調味料はお好みのブランドの物をご活用ください♡

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つくれぽ

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haruru✳︎ @cook_40055614

2015/09/13 02:20に公開

ご覧くださりありがとうございます♡2023秋に結婚して主婦になりました優しい旦那さんと幸せに暮らしています３０歳の時に身体を壊し、それを機に食材や栄養について基礎から勉強しました笑うこと、食べることは生きる源だと実感しました私のレシピで多忙な旦那さんだけでなく、同じ境遇の方達の助けになれば嬉しいなとレシピ作りを再開しましたご覧頂けたら幸いですどうぞ宜しくお願いします⭐︎✳︎

このレシピのキーワード

ツナサラダツナシメジチーズ玉ねぎ

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