スムージー10月の５日間レシピ（1）

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スムージー10月の５日間レシピ（1）

大地を守る会 @cook_40093799

今週のピックアップ：
洋梨と小松菜のスムージー
このレシピの生い立ち
大地宅配の野菜は、有機・栽培期問中農薬不使用が全体の75%を占めます。果物も、一般の1/2以下の農薬の使用量(成分）を基本としています。季節を、自然を感じながらスムージー生活をお楽しみください。

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材料

５日分

りんご洗ってから芯・種を取り、一口大に切って皮ごと入れます。
洋梨皮をむき芯・種を取り、一口大に切ります。
柿洗ってから芯・種を取り、一口大に切ります。皮ごとがお勧めです。
バナナ皮をむいて、4等分くらいにします。
小松菜・水菜洗ってからざく切りにします。量はお好みでご加減ください。
青じそ洗ってからそのまま入れます。
水（1回分） 100～200cc

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作り方

1

1日目：洋梨1/2コ+バナナ1本+りんご1/2コ+小松菜50g
2

2日目：洋梨1/2コ+柿1コ+水菜50ｇ
3

3日目：りんご1コ+バナナ1本+青じそ4枚
4

4日目：柿1コ+バナナ1本+小松菜50g
5

5日目：柿1コ+りんご1/2コ+水菜50ｇ
6

1回分500～600cc出来上がり！

コツ・ポイント

●ブレンダーには、水分の多い果物が下になるように入れ、最後に葉物を入れる。
●最後に水(100～200cc)を入れてスイッチオン。暑い季節は、水の代わりに半分くらい氷を使うのもおすすめです。
●なめらかになるまで混ぜてください。

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大地を守る会 @cook_40093799

2015/09/18 05:49に公開

安心できる素材を、よりおいしく楽しんでいただけるよう、バラエティー豊かなレシピをご紹介してゆきますので、どうぞお楽しみに！

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このレシピのキーワード

スムージー大葉水菜りんごバナナ小松菜柿洋梨

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