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ブロッコリースプラウトのポテトサラダ
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ブロッコリースプラウトのポテトサラダ-レシピのメイン写真

ブロッコリースプラウトのポテトサラダ

Quick hiyoko
Quick hiyoko @cook_40096287

ブロッコリースプラウトの成分(スルフォラファン)とシーチキンが生活習慣病にいいらしいです 更にみじん切りで効果UP !

このレシピの生い立ち
テレビでブロッコリースプラウトのみじん切りとシーチキンが生活習慣病にいいとか解毒作用があるとか…それでポテトにしてみました

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ブロッコリースプラウトのポテトサラダ

Quick hiyoko
Quick hiyoko @cook_40096287

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材料

  • ジャガイモ 4個
  • シーチキン 1缶
  • ブロッコリースプラウト 1パック
  • あじ塩 少し
  • マヨネーズ 適量
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作り方

  1. 1

    材料を用意します

    • ブロッコリースプラウトのポテトサラダ作り方1写真
  2. 2

    ジャガイモを一口大に切り水から茹でます

    • ブロッコリースプラウトのポテトサラダ作り方2写真
  3. 3

    茹であがったら一旦ザルにあげ湯をきります 
    鍋に戻し蓋をして粉ふきいもにします
    (火にかけて水分をとばすだけでもOK )

    • ブロッコリースプラウトのポテトサラダ作り方3写真
  4. 4

    粉ふきいもが出来たらボールに入れ シーチキンとマヨネーズと味塩を入れて混ぜます

    • ブロッコリースプラウトのポテトサラダ作り方4写真
  5. 5

    ブロッコリースプラウトの根の部分を切り離します

    • ブロッコリースプラウトのポテトサラダ作り方5写真
  6. 6

    みじん切りにします

    • ブロッコリースプラウトのポテトサラダ作り方6写真
  7. 7

    シーチキンマヨポテトの中にブロッコリースプラウトのみじん切りを入れて混ぜます

    • ブロッコリースプラウトのポテトサラダ作り方7写真
  8. 8

    出来上がり

    • ブロッコリースプラウトのポテトサラダ作り方8写真

コツ・ポイント

☆シーチキンは油をきります
☆ポテトが冷めてからブロッコリースプラウトを入れます
☆サンドイッチにしてもいいです

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Quick hiyoko
Quick hiyoko @cook_40096287
2017/02/12 12:38に公開
2016年1月開設 気ままに好きなものをクックして楽しんでいます 
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このレシピのキーワード

ポテトサラダ ツナ じゃがいも ブロッコリー スプラウト

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