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材料3つ!ブルーベリーヨーグルトのアイス
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材料3つ!ブルーベリーヨーグルトのアイス-レシピのメイン写真

材料3つ!ブルーベリーヨーグルトのアイス

りな☆♪
りな☆♪ @cook_40103574

少ない材料で簡単!ダイエット効果もある(らしい)ブルーベリーを使ったアイス♪疲労回復も?ヨーグルトでさっぱりヘルシーに☆
このレシピの生い立ち
昔からブルーベリーヨーグルトが好きだったので!
それにアイスも好きで毎日食べてますが体重が…
なのでヘルシーなアイスが食べたくてww

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昔からブルーベリーヨーグルトが好きだったので!
それにアイスも好きで毎日食べてますが体重が…
なのでヘルシーなアイスが食べたくてww

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材料3つ!ブルーベリーヨーグルトのアイス

りな☆♪
りな☆♪ @cook_40103574

少ない材料で簡単!ダイエット効果もある(らしい)ブルーベリーを使ったアイス♪疲労回復も?ヨーグルトでさっぱりヘルシーに☆
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昔からブルーベリーヨーグルトが好きだったので!
それにアイスも好きで毎日食べてますが体重が…
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材料

  • ヨーグルト(プレーンを使っていますが加糖でも!) 150g
  • パルスイート(加糖ヨーグルトを使っている場合はいらないかも!) 15g〜
  • ↑オリゴ糖、蜂蜜などでも
  • 冷凍ブルーベリー 30g
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作り方

  1. 1

    袋にヨーグルト、パルスイートを入れ揉み混ぜます。
    そこにブルーベリーを入れます。

    • 材料3つ!ブルーベリーヨーグルトのアイス作り方1写真
  2. 2

    袋の空気を抜いて閉じたら揉みます。

  3. 3

    袋の上からブルーベリーを

    • 材料3つ!ブルーベリーヨーグルトのアイス作り方3写真
  4. 4

    指で何個か潰します(わかりにくいですが指で潰しましたσ(^_^;))

    • 材料3つ!ブルーベリーヨーグルトのアイス作り方4写真
  5. 5

    指で何個か潰したらまた揉み混ぜて、冷凍庫で凍らせます!何回か冷凍庫から取り出して揉むと良いかも!!

    • 材料3つ!ブルーベリーヨーグルトのアイス作り方5写真
  6. 6

    2〜3時間で食べ頃だと思います!!

    • 材料3つ!ブルーベリーヨーグルトのアイス作り方6写真
  7. 7

    全部で80kcalほど♪
    ヨーグルト→100g=43kcal
    ブルーベリー→100g=49kcal
    のもの使用での場合

コツ・ポイント

特にないです!
混ぜる時にマーブル状にしても綺麗だと思います☆

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りな☆♪
りな☆♪ @cook_40103574
2015/09/12 08:43に公開
大食いなので太らないようずっとダイエット食www
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このレシピのキーワード

アイスクリーム ブルーベリー はちみつ ヨーグルト

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