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茄子と苦瓜の味噌炒め
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茄子と苦瓜の味噌炒め-レシピのメイン写真

茄子と苦瓜の味噌炒め

おべんと箱
おべんと箱 @cook_40089143

やわらか茄子と苦瓜の苦さがいい味出してます。あっという間に出来て、味噌味でご飯がすすみます。
このレシピの生い立ち
茄子とピーマンでいつも作っていますが、苦瓜も美味しいと思って。

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茄子とピーマンでいつも作っていますが、苦瓜も美味しいと思って。

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茄子と苦瓜の味噌炒め

おべんと箱
おべんと箱 @cook_40089143

やわらか茄子と苦瓜の苦さがいい味出してます。あっという間に出来て、味噌味でご飯がすすみます。
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茄子とピーマンでいつも作っていますが、苦瓜も美味しいと思って。

やわらか茄子と苦瓜の苦さがいい味出してます。あっという間に出来て、味噌味でご飯がすすみます。
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材料

3人分
  1. 茄子 2-3本
  2. 苦瓜 茄子と同じ位の量
  3. 味噌 大さじ1-2
  4. 砂糖 味噌の1.5-2倍の量
  5. 油 適量
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作り方

  1. 1

    熱したフライパンに油を入れて、茄子を炒める、少し柔らかくなれば苦瓜を加えて更に炒めます。火は中火。

  2. 2

    野菜に火が通ったら、味噌と砂糖を入れて更に炒め絡めて、全体的に味噌と砂糖が絡まれば出来上がりです。

コツ・ポイント

味噌のからさや、砂糖の甘さは量を調整しながら入れてください。茄子から先に炒めるのは、苦瓜がやわらかくなりすぎると、ぼろぼろとなるのを防ぐためです。苦瓜は歯応えが少しある方が美味しいと思います。

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おべんと箱
おべんと箱 @cook_40089143
2015/09/13 12:47に公開

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