長かぼちゃの皮をピューラで向き、輪切りにし、種を除き、半月切りにします。それをレンジで柔らかくなるまで、温めます。

その間に、カントリーマームを袋に入れて、細かく潰し、その中にココナッツオイルを入れて、混ぜます。

オーブンを170℃に温めておきます。
2で潰した物を型に入れて、押し固めます。

柔からくしたかぼちゃとすべての材料をFPに入れて混ぜます。

4で混ぜた材料をすべて型に流し込みます。それをオーブンに入れて、50分焼きます。

出来れば、1日、冷蔵庫で冷やして食べるといいですよ。