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【減塩】カレーピラフ
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【減塩】カレーピラフ-レシピのメイン写真

【減塩】カレーピラフ

管理栄養士Chizu
管理栄養士Chizu @cook_40132494

井上スパイス株式会社さんの減塩カレールーを使用してカレーピラフを作りました‼
炊飯器でお手軽！かつ美味しいです‼
このレシピの生い立ち
井上スパイスさんの減塩カレールーを生かした料理を作りたくて

井上スパイス株式会社さんの減塩カレールーを使用してカレーピラフを作りました‼
炊飯器でお手軽！かつ美味しいです‼
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【減塩】カレーピラフ

管理栄養士Chizu
管理栄養士Chizu @cook_40132494

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材料

2人分
  • お米 1合
  • ニンジン 1/3本
  • 玉ねぎ 1/4個
  • まいたけ 適量
  • えのき 適量
  • 井上スパイスの減塩カレールー 大さじ1と12
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作り方

  1. 1

    お米を研いで、浸水をします（最低でも30分位）水はお野菜からもでるので目盛りの少し下を目安にします

  2. 2

    ニンジンは食感が残るように荒みじん切りにします

    • 【減塩】カレーピラフ作り方2写真
  3. 3

    玉ねぎも同じくらいの大きさの荒みじんにします

  4. 4

    キノコも大きさを合わせて切ります

    • 【減塩】カレーピラフ作り方4写真
  5. 5

    カレールーは、フレーク状なので大さじで1杯半入れて、軽くお米と混ぜます

    • 【減塩】カレーピラフ作り方5写真
  6. 6

    炊飯器にニンジンと玉ねぎ、キノコを入れます

  7. 7

    普通に炊飯します（炊飯器により、混ぜご飯モードがあれば、そちらでもよいです）

  8. 8

    出来上がり‼

コツ・ポイント

減塩カレールーなので他に塩コショウをしなくてもスパイシーで美味しいです

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管理栄養士Chizu
管理栄養士Chizu @cook_40132494
2017/02/09 15:47に公開
パーソナルトレーニングジムで栄養相談、及び食事指導とクリニックで循環器.代謝系疾患の栄養指導をしています。低糖質レシピや疾患別レシピ等、また節約レシピを発信していきます‼
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このレシピのキーワード

カレー ピラフ えのき にんじん スパイス まいたけ 玉ねぎ 米

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