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サラダ豆とピーナツすり胡麻アボココット
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サラダ豆とピーナツすり胡麻アボココット-レシピのメイン写真

サラダ豆とピーナツすり胡麻アボココット

くネコまろす
くネコまろす @cook_40061423

アボカドとピーナッツとサラダ豆とハムを・すり胡麻と胡麻ドレッシングで和えて食感も楽しく彩りも良くまろやかに仕上げました★
このレシピの生い立ち
サラダ豆で彩りも良く★★★ピーナッツで食感も楽しく☆☆☆胡麻の香りも良く・栄養満点!まろやかに仕上げました♪♪♪^w^b

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くネコまろす @cook_40061423

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材料

  • アボカド 1個
  • ピーナッツ 10g
  • サラダ豆(大豆・黒豆・えんどう豆・ひよこ豆など) 80g
  • ハム 2枚
  • すり胡麻 大さじ1
  • 胡麻ドレッシング 適量
  • いり胡麻 適量
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作り方

  1. 1

    ピーナッツは包丁で小さく砕き切る。ハムは小さく1センチ幅位に切る。

  2. 2

    アボカドは包丁で切り種を取る。中身をスプーン等でくり抜き・適度につぶし柔らかくする。

  3. 3

    ボウルにつぶしたアボカド・ピーナッツ・サラダ豆・ハム・すり胡麻・胡麻ドレッシングを入れ全体をよく混ぜ合わせる。

  4. 4

    混ぜ合わせたサラダをアボカドの皮ココット皿に入れ盛り付ける。お好みで上にいり胡麻をかけて出来上がり★

コツ・ポイント

サラダ豆は市販のすぐに食べられる蒸してある物を使っています★お好みのものを使ってください☆
胡麻ドレッシングはお好み量入れて味を調節してください。

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くネコまろす
くネコまろす @cook_40061423
2015/09/12 07:12に公開
諸事情で、お返事返信等遅れる場合ございますが御了承下さいませ。m(__)m昔から料理を作るのが好きでした♪(^-^)b食べるのも大好き♪生きる楽しみ喜び感動美味しい感動素敵素晴らしい!☆ミ 御訪問御覧下さり大感謝有難うございます。創作・アイディア・ヘルシー健康的・経済的、少ない食材で手軽時短で作れる・色々載せています♪皆様が美味しく元気に笑顔になれたら嬉しい幸いです☆ミ美容健康にも良い、体にも心身精神にも優しい嬉しい元気になれる美味しい安心安全、体質改善、デトックス、アンチエイジング、ダイエット、薬膳、漢方、スパイス、ハーブ、オーガニック系、等々も、是非沢山知りたい試したい作りたいです!!☆ミフルーツやハーブティー大好きです♪☆ミなるべく動物性無し、塩分控目、糖質オフ、高タンパク質、油無し、低脂質、野菜中心、植物性ビーガンにも興味あります。痩せる食材やデトックスや太りにくいレシピ情報等々、沢山知りたいです。地域郷土料理、世界各地の料理、特産品、名物…皆様の素敵な美味しいレシピを是非沢山見たい知りたい・参考にしたいです!!情報、参考、工夫、発見、があり新鮮、奥深く色々学ばせて頂いております。今はつくれぽ感想が多いです。投稿大好き♪麺類、蕎麦、雑穀、もち麦、栗芋類、ナッツ類、豆類、豆腐、乳製品、野菜、果物、カレー、鶏肉、高カカオチョコレート、スイーツ、珈琲紅茶ココア等々、大好きです♪『人に喜んで貰える☆』見た目も可愛い美味しい素敵なHappy*スイーツレシピも知りたいです♪どうぞ宜しくお願い致します。(^人^)゚+(人・∀・*)+。♪(。uωu)♪
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このレシピのキーワード

大豆 アボカド ハム ひよこ豆 ゴマ ピーナッツ 黒豆 サラダ豆

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