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栄養満点☆玄米大豆ご飯
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栄養満点☆玄米大豆ご飯-レシピのメイン写真

栄養満点☆玄米大豆ご飯

tomoも
tomoも @cook_40196751

大豆の甘味と玄米のプチプチ感がたまりませーん!
玄米は丸1日水につけておくので発芽玄米になるので栄養満点です!
このレシピの生い立ち
大豆を美味しく食べたくて。
玄米は丸1日浸水させておくとプクっとしてきて発芽玄米になり栄養アップ!充分に浸水させているので普通に米を炊くモードでも全然上手く炊けますよ!
プチプチ感と甘味があってこのご飯だけでも何杯も食べれちゃいます!

大豆の甘味と玄米のプチプチ感がたまりませーん!
玄米は丸1日水につけておくので発芽玄米になるので栄養満点です!
このレシピの生い立ち
大豆を美味しく食べたくて。
玄米は丸1日浸水させておくとプクっとしてきて発芽玄米になり栄養アップ!充分に浸水させているので普通に米を炊くモードでも全然上手く炊けますよ!
プチプチ感と甘味があってこのご飯だけでも何杯も食べれちゃいます!

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tomoも
tomoも @cook_40196751

大豆の甘味と玄米のプチプチ感がたまりませーん!
玄米は丸1日水につけておくので発芽玄米になるので栄養満点です!
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玄米は丸1日浸水させておくとプクっとしてきて発芽玄米になり栄養アップ!充分に浸水させているので普通に米を炊くモードでも全然上手く炊けますよ!
プチプチ感と甘味があってこのご飯だけでも何杯も食べれちゃいます!

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玄米は丸1日水につけておくので発芽玄米になるので栄養満点です!
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材料

  • 玄米 1合
  • 米 1合
  • 黒米 大さじ1
  • 大豆 100g
  • だし昆布 10cm角程
  • 塩 2つまみ
  • 酒 大さじ1
  • 水 2合分
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作り方

  1. 1

    乾燥大豆は洗ってたっぷりの水に一晩つける。(水分量外)

  2. 2

    玄米は洗ってひたひたくらいの水に丸1日付ける。(水分量外)

  3. 3

    大豆をつけておいた水ごと鍋に入れ火にかける。沸騰したらアクをとり弱火にして枝豆程度の固さまで茹でる。(20~30分程)

  4. 4

    3をザルにあげて汁を切る。

  5. 5

    米を洗って、浸した玄米も洗って炊飯器へ。2合分の水をいれる。

  6. 6

    軽く拭いた、だし昆布、茹でた大豆、塩、黒米、酒を入れてスイッチON

コツ・ポイント

大豆を茹でるときは弱火で。
水に浸け置き時間はかかりますが、つけておくだけ!炊飯器任せ!なので放ったらかしです(笑)

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tomoも
tomoも @cook_40196751
2017/02/07 07:36に公開

このレシピのキーワード

ご飯 大豆 酒 玄米 黒米 米

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