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ダイエット巻き厨司
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ダイエット巻き厨司-レシピのメイン写真

ダイエット巻き厨司

サンウエスト
サンウエスト @cook_40060528

ここで寿司飯とダシ巻きをカロリーオフに^^
このレシピの生い立ち
減量中の節分去年はスーパーのまき厨司を買ったけど今年は手作りでしかも少しでも低カロリーにと思って味の素パルスイートを使い巻き厨子を

ここで寿司飯とダシ巻きをカロリーオフに^^
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サンウエスト
サンウエスト @cook_40060528

ここで寿司飯とダシ巻きをカロリーオフに^^
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ここで寿司飯とダシ巻きをカロリーオフに^^
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材料

6人ぶん
  • 板海苔 6枚
  • たまご 5こ
  • キューリ 一本
  • 酢 100cc
  • お米 3合
  • 塩 大匙軽く1杯 小さじ1/3(ダシ巻きに)
  • パルスイート 小さじ6杯
  • 穴子照り焼き 2尾
  • 味付けしいたけ 一袋
  • 味付けかんぴょう 一袋
  • 寿司の花 適量
  • カニスティツク 3本
  • めんつゆ 大匙軽くいっぱい
  • 日本酒 大匙いっぱい
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作り方

  1. 1

    たまごと塩日本酒麺つゆ、パルスイートを良く混ぜ合わせる

    • ダイエット巻き厨司作り方1写真
  2. 2

    パルスイートを使って合わせ酢を作る、
    良く混ぜ合わせておく

    • ダイエット巻き厨司作り方2写真
  3. 3

    具になる材料を必要な長さ大きさにカットしておく、
    合わせ酢を3合の炊きあがったご飯に混ぜて酢飯を作る

    • ダイエット巻き厨司作り方3写真
  4. 4

    巻きすで巻き上げて、カロリーオフの巻き厨司の出来上がりです^^。

    • ダイエット巻き厨司作り方4写真

コツ・ポイント

具をひろげて置くことと、たまご、合わせ酢は良く混ぜる、お米に酢を混ぜる時はご飯をしゃもじで切る様に混ぜる事。

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サンウエスト
サンウエスト @cook_40060528
2011/02/11 03:10に公開
山口県で、生まれ、海の幸、山の幸、を身近に、大きく育ちました。
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このレシピのキーワード

海苔 しいたけ キュウリ 日本酒 卵 かんぴょう アナゴ 米

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