油で揚げない☆海老の天かす焼き♪

京ちゃんプー☆ @cook_40098943
たまにはこんなエビフライ風もいいじゃない?
油で揚げないからヘルシー!
天かすの食感がサクサクして美味しい♪
このレシピの生い立ち
天かすの賞味期限が近くなったので、消費レシピを考えました。
油で揚げない☆海老の天かす焼き♪
たまにはこんなエビフライ風もいいじゃない?
油で揚げないからヘルシー!
天かすの食感がサクサクして美味しい♪
このレシピの生い立ち
天かすの賞味期限が近くなったので、消費レシピを考えました。
作り方
- 1
天かすをビニール袋に入れて、麺棒等で細かく潰します。※手間ですが、少量ずつ作ってエビにつけると無駄になりません。
- 2
えびは、殻を取って背に切り込みを入れて背ワタがあれば取ります。
- 3
塩・こしょうを中側のみします。
- 4
スプーンの背を使って、マヨネーズを両面塗ります。
- 5
エビに、①のビニール袋の天かすを両面つけて、グシャグシャにしたアルミホイルの上に中側を上にして並べます。
- 6
オーブントースターで約2分~えびの色が変わったらひっくり返して裏も約1分~焼きます(写真はひっくり返した時です)
- 7
両面焼いたら出来上がりです。やけどに気をつけて取り出して、器に盛ります。
コツ・ポイント
卵を使うと残るので、マヨネーズを使います。
油を使わずオーブントースターで焼きます。
こがさないように、オーブントースターの時間は調整をして下さい。
天かすが無駄にならないように少量ずつ潰しても。
アルミホイルをグシャグシャにして使います。
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