雑穀米♪美味しい炊き込みご飯ダイエット

雑穀米♪美味しい炊き込みご飯ダイエット-レシピのメイン写真

雑穀米♪美味しい炊き込みご飯ダイエット

あこヽ（・＿・☆）ノ @cook_40047784

しっかり味でヘルシー！(b^ー°)
このレシピの生い立ち
いつもより雑穀米の量を増やしたかったので、食べにくい雑穀米を炊き込みご飯に☆

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材料

米３合
雑穀米（写真は20穀米）２合
☆めんつゆ濃縮タイプ 150ml
☆醤油・酒・みりん大１.５
シーチキン（ヘルシーライト）１缶
人参小２分の１
茸（写真は舞茸）１パック

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作り方

1

洗った米と、すすいだ雑穀米、☆を一緒にお釜に入れ交ぜ合わせる
2

切った人参、できるだけ油を切ったシーチキン、手でさいた舞茸を入れ５. ３合位まで水を足して炊き込む
3

炊き上がり（30分後に蓋をあけ）ご飯と具を交ぜ合わせて出来上がり

コツ・ポイント

雑穀米に慣れていない人にピッタリだと思いますが、はじめは米３：１雑穀米、位で炊くと、さらに食べやすいです♪
お好きな具材でど〜ぞ(o^∀^o)因みにｳﾁのお釜は“炊き込みご飯３合まで”と書いてますが５合炊いても問題ﾅｨです!(b^ー°)

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あこヽ（・＿・☆）ノ @cook_40047784

2011/02/11 18:20に公開

料理初心者で、手抜きな料理や、炒め物ばかりです (　-᷄◞ω◟-᷅ )載せているレシピも簡単なものばかりですが、覗いてもらえて感謝です☆彡宜しくお願いします❁.*⋆✧°(●´ᆺ`)

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このレシピのキーワード

ご飯ツナキノコにんじん酒まいたけ雑穀米

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