タコのサルササラダ-レシピのメイン写真

タコのサルササラダ

さやぺちーの
さやぺちーの @cook_40199826

低カロリーでおいしい市販のサルサソースを使って、1食220kcalで野菜250gとたんぱく質25g弱!
このレシピの生い立ち
サラダをドレッシング以外で食べたくて、低カロリー高タンパクな蒸しだこが合いそうだったので。

タコのサルササラダ

低カロリーでおいしい市販のサルサソースを使って、1食220kcalで野菜250gとたんぱく質25g弱!
このレシピの生い立ち
サラダをドレッシング以外で食べたくて、低カロリー高タンパクな蒸しだこが合いそうだったので。

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材料

1人分
  1. たこ(蒸し) 120g
  2. オリーブオイル 小さじ1/2
  3. クレイジーソルト 少々
  4. レモン 少々
  5. レタス 3枚
  6. トマト 1個
  7. 玉ねぎ 1/4個
  8. サルサソース 100g
  9. マヨネーズ 少々

作り方

  1. 1

    たこを2cm角程度に切り、オリーブオイル、レモン汁、クレイジーソルトで和えておく。

  2. 2

    レタスは2cm角程度で切り、トマトは角切りにし、玉ねぎは粗みじん切りにしたあと水につけて軽くもんで水を切る。

  3. 3

    1と2を合わせて、サルサソースとマヨネーズをかけて出来上がり!

コツ・ポイント

あまり大きすぎなければ切り方は大体で大丈夫です。マヨネーズをカロリーカットのものにするとさらに少しカロリー抑えられます。

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