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ダイエットの味方!春雨チャプチェ
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ダイエットの味方!春雨チャプチェ-レシピのメイン写真

ダイエットの味方!春雨チャプチェ

gyopi
gyopi @cook_40047552

食物繊維たっぷりなので満腹になる上、低カロリー!今晩のおかずにいかが??
このレシピの生い立ち
春雨があまっていて、冷蔵庫にはお野菜もあまっていた・・・、混ぜちゃえ!って作ったら美味しくできちゃった一品☆

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春雨があまっていて、冷蔵庫にはお野菜もあまっていた・・・、混ぜちゃえ!って作ったら美味しくできちゃった一品☆

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gyopi
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食物繊維たっぷりなので満腹になる上、低カロリー!今晩のおかずにいかが??
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材料

2人分
  • 春雨(糸こんにゃくでもOK!) 100g
  • にんじん、ごぼう 各1/2本
  • もやし、しめじ 各50g
  • ピーマン 2つ
  • 牛肉 100g
  • 〇すりおろしにんにく 小さじ1
  • 〇しょうゆ 大さじ2
  • 〇砂糖 大さじ1
  • ごま油 大さじ2
  • 塩・コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    具はそれぞれ細切りにし、春雨は湯を通して下準備しておく。
    フライパンにごま油を中火で熱し、牛肉を炒める。

  2. 2

    肉の色が変わってきたら、具を加え、塩コショウをふり、油がなじむまでしっかり炒める。

  3. 3

    野菜に火が通ったら春雨を加えて炒め、〇を加え水分をとばすように炒め合わせる。

  4. 4

    全体に味がなじんだら、できあがり~☆

コツ・ポイント

・器に盛ったときに、ごま油を半周くらいかけると香りがさらに増します。
・お好みで3の段階で、唐辛子を加えてもおいしいですよ~。

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gyopi
gyopi @cook_40047552
2009/07/16 00:35に公開
食べるの大好き!特にパンが大好き!先月ママになったばかりなので、後々離乳食にも挑戦しなければ!といきごんでます☆
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このレシピのキーワード

チャプチェ 春雨 牛肉 ごぼう もやし シメジ にんじん ピーマン 糸こんにゃく

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