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鯵と夏野菜の甘辛南蛮
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鯵と夏野菜の甘辛南蛮-レシピのメイン写真

鯵と夏野菜の甘辛南蛮

たの子
たの子 @cook_40031462

コチュジャンと本みりんみりんで甘辛く味付けて、お酢もまろやかです。カラフルな夏野菜と鯵がパクパク食べられる南蛮漬けです。
このレシピの生い立ち
本みりんの酢かどを取る効果や調味料の味をまとめる効果、魚の臭みを取る効果などに着目して作ってみました。

コチュジャンと本みりんみりんで甘辛く味付けて、お酢もまろやかです。カラフルな夏野菜と鯵がパクパク食べられる南蛮漬けです。
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本みりんの酢かどを取る効果や調味料の味をまとめる効果、魚の臭みを取る効果などに着目して作ってみました。

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たの子
たの子 @cook_40031462

コチュジャンと本みりんみりんで甘辛く味付けて、お酢もまろやかです。カラフルな夏野菜と鯵がパクパク食べられる南蛮漬けです。
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本みりんの酢かどを取る効果や調味料の味をまとめる効果、魚の臭みを取る効果などに着目して作ってみました。

コチュジャンと本みりんみりんで甘辛く味付けて、お酢もまろやかです。カラフルな夏野菜と鯵がパクパク食べられる南蛮漬けです。
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材料

4人分
  • 鯵(中) 2尾
  • 塩 少々
  • 小麦粉 適量
  • たまねぎ 1/2個
  • かぼちゃ  1/8個
  • ピーマン 2個
  • パプリカ(赤) 1/2個
  • ☆中華風鶏がらスープ 50cc
  • ☆タカラ本みりん 50cc
  • ☆醤油 大さじ2
  • ☆砂糖 大さじ1
  • ☆酢 大さじ2
  • ☆コチュジャン 小さじ1/4
  • ☆ごま油 小さじ1
  • ☆鷹の爪 1/2本
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作り方

  1. 1

    鷹の爪は種を取り出して輪切りにします。☆のごま油と鷹の爪以外を混ぜ合わせて調味料が溶けたらごま油と鷹の爪を加えます。

  2. 2

    かぼちゃは5ミリ程度の厚さに切ります。ピーマンとパプリカは一口大に切ります。たまねぎは薄くスライスして水にさらします。

    • 鯵と夏野菜の甘辛南蛮作り方2写真
  3. 3

    鯵は3枚におろして水分をふき取ります。塩を振って5分程おきます。小麦粉を表面に薄くまぶします。

    • 鯵と夏野菜の甘辛南蛮作り方3写真
  4. 4

    150度の油でかぼちゃを揚げます。串がすっと刺さるくらいやわらかくなったら取り出します。

    • 鯵と夏野菜の甘辛南蛮作り方4写真
  5. 5

    160~170度の油で鯵を揚げます。
    狐色になってかりっとしたら取り出します。

    • 鯵と夏野菜の甘辛南蛮作り方5写真
  6. 6

    ピーマンとパプリカはよく水分をふき取って、180度の油でさっと揚げます。

  7. 7

    1を材料が漬け込める器に入れて厚いうちに鯵と揚げた野菜を入れます。

    • 鯵と夏野菜の甘辛南蛮作り方7写真
  8. 8

    よく水分を切ったたまねぎを加えて軽く混ぜ合わせてラップをかけて冷まします。冷めたら冷蔵庫で冷たく冷やして出来上がりです。

    • 鯵と夏野菜の甘辛南蛮作り方8写真

コツ・ポイント

野菜はよく水分をふき取って揚げます。
漬け込みダレは油を加える前によく調味料を溶かし合わせておきましょう。

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たの子
たの子 @cook_40031462
2009/07/31 23:37に公開
料理講師をしています。ここで、レシピの勉強、研究に励みたいと思います。よろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

あじ かぼちゃ パプリカ ピーマン コチュジャン 小麦粉 玉ねぎ トウガラシ

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