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●ダイエット主食●おからご飯もずく
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●ダイエット主食●おからご飯もずく-レシピのメイン写真

●ダイエット主食●おからご飯もずく

ちょころん
ちょころん @cook_40021840

ボリューム&満腹感アップ!もずくの水分を吸ったおからがむっちり。一滴の甘酢も残さず頂きますm(_ _)m
このレシピの生い立ち
もずく酢の栄養分を余すことなく摂取するため。

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●ダイエット主食●おからご飯もずく

ちょころん
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材料

1人分
  • ご飯 80g
  • おから 30g
  • 味付けもずく(市販) 1個
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作り方

  1. 1

    おからは耐熱器に入れ、ラップをせずにレンジで1分加熱。一度取り出してよく混ぜ、30秒加熱してまた混ぜる。

  2. 2

    白いご飯とおからを合わせ、よく混ぜる。

  3. 3

    おからご飯にもずくを加え、全体が馴染むまでよく混ぜる。

コツ・ポイント

とにかくよく混ぜること。

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ちょころん
ちょころん @cook_40021840
2013/09/07 23:04に公開
料理というより実験に近いレシピを日々考案。料理と呼べるものじゃないとしても、百歩譲って料理と呼んでやってください。おいしい野菜の味付けは塩オンリーが基本。素材の持ち味をいかに生かすか、研究には余念がありません。
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このレシピのキーワード

ご飯 おから もずく

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