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冬瓜と貝柱の煮物
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冬瓜と貝柱の煮物-レシピのメイン写真

冬瓜と貝柱の煮物

グリーンフード栄養士
グリーンフード栄養士 @cook_40062124

メディカル・ケア・サービス㈱が運営している施設で私たち栄養士が実際提供している献立です。
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材料

4人分
  • 冬瓜 240g
  • ほたて水煮缶 32g
  • むき枝豆 20g
  • 調理酒 16g
  • みりん 8g
  • 食塩 3.2g
  • 醤油 4g
  • 片栗粉 8g
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作り方

  1. 1

    鍋に冬瓜を入れ水をヒタヒタに加え柔らかくなるまで煮る。

  2. 2

    冬瓜が柔らかくなったら、調味料とほたて水煮缶を缶汁ごと加え味が染み込むように煮る。

  3. 3

    水溶き片栗粉を用意し、②の煮汁に加えとろみをつける。

  4. 4

    むき枝豆は塩を加えた熱湯で柔らかく茹で、色味として添える。

コツ・ポイント

※ 水溶き片栗粉は水2:片栗粉1の比率割合で。
※ 冬瓜には体の熱を冷まし、余分な水分を排出する働きがある。夏にお勧めの食材です。 ミネラル豊富で滋養強壮に優れたホタテと一緒に・・・

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グリーンフード栄養士
グリーンフード栄養士 @cook_40062124
2013/09/03 07:53に公開
グリーンフード株式会社は、メディカル・ケア・サービス株式会社(学研グループ)が運営・管理する高齢者施設での「食」に関する業務を担っています。私たち栄養士のおすすめレシピや高齢者施設で提供しているレシピをお届けします。
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このレシピのキーワード

煮物 枝豆 片栗粉 ホタテ缶 酒 とうがん

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