ツナサンド・卵サンド☆宇都宮市保健センタ
宇都宮市保健センター @u19070550
簡単に作れて見栄えよく、パンの大きさを変えれば親子で食べられます。朝食、捕食向きの一品です。
このレシピの生い立ち
宇都宮市保健センターで開催した「親子で作ろう～簡単朝ごはんメニュー～」で作成したレシピです。
ツナサンド・卵サンド☆宇都宮市保健センタ
簡単に作れて見栄えよく、パンの大きさを変えれば親子で食べられます。朝食、捕食向きの一品です。
このレシピの生い立ち
宇都宮市保健センターで開催した「親子で作ろう～簡単朝ごはんメニュー～」で作成したレシピです。
作り方
- 1
おとな用、こども用バターロール２個ずつに切り込みを入れる。
- 2
サニーレタスは洗って食べやすい大きさにちぎる。
- 3
ツナとマヨネーズは混ぜ合わせる。
- 4
卵を割り溶く。
- 5
フライパンにバターを入れ、④を入れ炒める。
- 6
親子それぞれ①に②と③をはさむ。
- 7
親子それぞれ①に⑤をはさみ、ケチャップをかける。
- 8
皿に⑥と⑦を盛り付ける。
コツ・ポイント
エネルギー（1人分） 子ども：289kcal おとな：416kcal
塩分（1人分） 子ども：1.0g おとな：1.4g
宇都宮市保健センターは栃木県宇都宮市ＪＲ宇都宮駅前のトナリエ宇都宮９階にあります。皆様の健康に役立つよう、カロリーや塩分のほか、様々な栄養価が載った調理実習のレシピを公開しています。保健師・管理栄養士・運動指導員が皆様の健康に役立つ情報の提供、健康教育、健康相談を実施しております。皆様のご来所をお待ちしております。http://www.city.utsunomiya.tochigi.jp/
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