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ライ麦と全粒粉のカンパーニュ
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ライ麦と全粒粉のカンパーニュ-レシピのメイン写真

ライ麦と全粒粉のカンパーニュ

かもすキッチン
かもすキッチン @cook_40133033

ポリ袋に材料を全部入れて捏ねるだけ。
クラストはかためですが、中はしっとりふわふわのカンパーニュです。
このレシピの生い立ち
食事制限中の義父に食べてもらいたくて、血糖値が急上昇しないライ麦と全粒粉だけのシンプルなパンを試作しています。

ポリ袋に材料を全部入れて捏ねるだけ。
クラストはかためですが、中はしっとりふわふわのカンパーニュです。
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ライ麦と全粒粉のカンパーニュ

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かもすキッチン @cook_40133033

ポリ袋に材料を全部入れて捏ねるだけ。
クラストはかためですが、中はしっとりふわふわのカンパーニュです。
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食事制限中の義父に食べてもらいたくて、血糖値が急上昇しないライ麦と全粒粉だけのシンプルなパンを試作しています。

ポリ袋に材料を全部入れて捏ねるだけ。
クラストはかためですが、中はしっとりふわふわのカンパーニュです。
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材料

1個
  • 全粒粉(微粉タイプ) 200g
  • ライ麦粉 50g
  • ストレート酵母 80g
  • 水 100g
  • 塩 2g
  • くるみ 1握り
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作り方

  1. 1

    ポリ袋に材料を全部入れて捏ねる。

    • ライ麦と全粒粉のカンパーニュ作り方1写真
  2. 2

    常温で9時間でパンパンに。

    • ライ麦と全粒粉のカンパーニュ作り方2写真
  3. 3

    粉を振ったコルプにまるめた生地を(閉じ目を上にして)置く。
    オーブンの庫内にお湯の入ったコップとともに入れて放置。

    • ライ麦と全粒粉のカンパーニュ作り方3写真
  4. 4

    1時間から1時間半で2次発酵終了。

    • ライ麦と全粒粉のカンパーニュ作り方4写真
  5. 5

    生地をひっくり返してクーブを入れる。230℃に予熱したオーブンに一緒に予熱しておいたステンレスのボウルをかぶせて入れる。

    • ライ麦と全粒粉のカンパーニュ作り方5写真
  6. 6

    230℃10分。その後かぶせていたボウルを外して210℃15分。

    • ライ麦と全粒粉のカンパーニュ作り方6写真

コツ・ポイント

全粒粉は微粉タイプを使用しています。

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かもすキッチン
かもすキッチン @cook_40133033
2018/09/26 06:41に公開
発酵食、健康食、自家製大好き。自分と家族の健康のため、日々作っています。http://kamosu-kitchen.com
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このレシピのキーワード

カンパーニュ くるみ 全粒粉 ライ麦粉 酵母

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18913491
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