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覚書 健康バナナスムージー

☆NICO☆彡
☆NICO☆彡 @cook_40185657

デトックス ダイエット 美肌 美髪 バストアップ 抗酸化作用 安眠
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血糖値上昇を防ぐ効果もあり持続するので朝や食前に(^-^)

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材料

  1. 豆乳 200ml
  2. バナナ １本
  3. 無糖ヨーグルト 100g
  4. きな粉 大さじ3〜4
  5. オリゴ糖(ハチミツなど) 大さじ1
  6. 黒ごま 亜麻仁油 など お好みで
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作り方

  1. 1

    全てをミキサーにかけるだけ(^-^

コツ・ポイント

混ぜるだけ
氷をいれてもおいしいです。

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2018/09/28 08:07に公開

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