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辛シビ!ヘルシーな大人の麻婆茄子
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辛シビ!ヘルシーな大人の麻婆茄子-レシピのメイン写真

辛シビ!ヘルシーな大人の麻婆茄子

yu:yu
yu:yu @cook_40137767

山椒と豆板醤をたっぷり効かせた、大人味の麻婆茄子です!油をほとんど使わないのでヘルシー(*^^*)
このレシピの生い立ち
お店で食べた、ピリピリ辛うまぁ〜い麻婆茄子を真似して作ってみました(≧∇≦)

山椒と豆板醤をたっぷり効かせた、大人味の麻婆茄子です!油をほとんど使わないのでヘルシー(*^^*)
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辛シビ!ヘルシーな大人の麻婆茄子

yu:yu
yu:yu @cook_40137767

山椒と豆板醤をたっぷり効かせた、大人味の麻婆茄子です!油をほとんど使わないのでヘルシー(*^^*)
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お店で食べた、ピリピリ辛うまぁ〜い麻婆茄子を真似して作ってみました(≧∇≦)

山椒と豆板醤をたっぷり効かせた、大人味の麻婆茄子です!油をほとんど使わないのでヘルシー(*^^*)
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材料

4人分
  • 豚ひき肉 200g
  • 茄子 5本
  • 玉ねぎ 1/2個
  • ニンニクの芽 1/2袋(100g)
  • ニンニク 2かけ
  • しょうが 1かけ
  • 豆板醤 小さじ2
  • 醤油☆ 大さじ1
  • 砂糖☆ 小さじ1
  • 甜麺醤☆ 大さじ2
  • 鶏ガラスープの素☆ 大さじ1
  • 酒☆ 大さじ1
  • 片栗粉☆ 大さじ1
  • 水☆ 150cc
  • ゴマ油 小さじ1
  • 山椒(粉末) 小さじ2
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作り方

  1. 1

    茄子はヘタをとり、縦に4等分、横に半分に切る。水に1分間さらし、ザルにあけておく。

  2. 2

    ニンニク、しょうが、玉ねぎはみじんぎりにする。ニンニクの芽は5cmに切る。

  3. 3

    ☆を混ぜ、合わせ調味料を作っておく。

  4. 4

    強火のフライパンでひき肉を炒め、色が変わり、油がでてきたら、ニンニク、しょうが、玉ねぎ、豆板醤を入れ、1〜2分炒める。

  5. 5

    ④に茄子、ニンニクの芽を入れ、フタをして中火で5分蒸す。途中、1回全体を混ぜる。

  6. 6

    茄子に火が通ったら、よーく混ぜた合わせ調味料を加え、トロミがつくまで混ぜる。ごま油、山椒を加え、なじませたら完成。

コツ・ポイント

調味料はよーく混ぜ合わせてから加えてください。すぐにトロミがつくので、絶えずまぜます。かなり辛シビ味です(*^^*)

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yu:yu
yu:yu @cook_40137767
2013/08/21 09:53に公開

このレシピのキーワード

麻婆茄子 なす 片栗粉 にんにくの芽 豚ひき肉 にんにく 酒 玉ねぎ 山椒 しょうが

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