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とろとろ卵と満点野菜のスープ鍋
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とろとろ卵と満点野菜のスープ鍋-レシピのメイン写真

とろとろ卵と満点野菜のスープ鍋

星宮アリス
星宮アリス @cook_40202761

野菜をたくさん取りたいときに!とろとろの具材とだしの効いたスープはクセになっちゃいますよ☆
このレシピの生い立ち
野菜をたくさんとれて、お腹いっぱいになれるのが食べたいなと思って作りました。

野菜をたくさん取りたいときに!とろとろの具材とだしの効いたスープはクセになっちゃいますよ☆
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野菜をたくさんとれて、お腹いっぱいになれるのが食べたいなと思って作りました。

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とろとろ卵と満点野菜のスープ鍋

星宮アリス
星宮アリス @cook_40202761

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材料

二人分
  • 糸こんにゃく 70グラム
  • 人参(中) 1/2本
  • わかめ(乾燥) 5グラム程度
  • キャベツ(ざく切り) ふたつかみ程度
  • 卵 1個
  • めんつゆ(2倍濃縮) 大3
  • ウエイパー 小1
  • だしの素(顆粒) 大1
  • 水溶き片栗粉 片栗粉大1分
  • 七味唐辛子 お好みで
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作り方

  1. 1

    にんじんは薄くたんざく切りにしておく。わかめはもどしてある程度の大きさに切る。

  2. 2

    糸こんにゃくをある程度の長さに切る。

  3. 3

    鍋に水を張り(分量外)、にんじんを入れ、沸騰し始めたら糸こんにゃく、キャベツ、わかめの順に入れる。

  4. 4

    めんつゆ、ウエイパー、だしの素を加えて混ぜる。味見してみてうすかったら、付け足してください。

  5. 5

    水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。とろっとしてきたら、溶き卵を加えて火を消し、5分くらい置く。

  6. 6

    お好みで七味をかける。

コツ・ポイント

糸こんにゃくの代わりに春雨を使ってもおいしいと思います。
スープだけにごはんを入れて、雑炊にしてもおいしいですよ!!
調味料は少しずつ入れてって、濃くなることのないようにしてください。

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星宮アリス
星宮アリス @cook_40202761
2013/09/04 14:47に公開
最近料理に目覚めました!体重を気にするお年頃(中学生)になったので、自分で料理して高いカロリーを摂取しないようにと思って頑張ってます♪このサイトもたくさん活用していきたいと思います(*^_^*)ちなみに好きな食べ物はパインと辛いものです(^^♪
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このレシピのキーワード

鍋 スープ ワカメ にんじん キャベツ 卵 糸こんにゃく

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