芽ひじきとツナの煮物

芽ひじきとツナの煮物-レシピのメイン写真

芽ひじきとツナの煮物

お天気ママ。 @otenkimama

ツナ缶を入れることで、食べやすくしました。お子さんにもどうぞ。
このレシピの生い立ち
妊婦検診で鉄分が足りないと。。。。ひじきのアレンジ料理を作りました。

ツナ缶を入れることで、食べやすくしました。お子さんにもどうぞ。
このレシピの生い立ち
妊婦検診で鉄分が足りないと。。。。ひじきのアレンジ料理を作りました。

もっと読む

芽ひじきとツナの煮物

お天気ママ。 @otenkimama

ツナ缶を入れることで、食べやすくしました。お子さんにもどうぞ。
このレシピの生い立ち
妊婦検診で鉄分が足りないと。。。。ひじきのアレンジ料理を作りました。

ツナ缶を入れることで、食べやすくしました。お子さんにもどうぞ。
このレシピの生い立ち
妊婦検診で鉄分が足りないと。。。。ひじきのアレンジ料理を作りました。

もっと読む

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

材料

4～6人前

芽ひじき 18ｇ
ツナ缶（ライトオイルタイプ） 1缶
にんじん 4センチ
いんげん 6本
●しょう油大さじ2/3
●みりん大さじ2/3
●きび砂糖大さじ1/2
●水大さじ2
サラダオイル小さじ1/2

レシピを保存

作り方

1
芽ひじきはたっぷりの水に30分浸ける。
2
人参は千切り、いんげんは斜めにカット。
3
小鍋にサラダオイルを引き、にんじんを入れて1分、ひじきを加えて1分炒める。
4
ツナはオイルごと、●を加えて混ぜる。
5
いんげんを加えて、3分弱火で煮込めば完成。

コツ・ポイント

煮込み汁は最後に少し残るくらいで大丈夫。
ただ、上記の水大さじ２で焦げ付くようなら、少し多めに入れてください。

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

つくれぽ

レシピを保存

お天気ママ。 @otenkimama

2009/07/24 08:34に公開

食養生研究家（気象予報士、薬膳料理家、健康気象アドバイザー）季節や体質に合わせたお料理を紹介していますhttps://www.instagram.com/otennkimama/?hl=jahttps://www.youtube.com/channel/UC12sDgmvci7rLXtfE1mynDAhttps://www.薬膳キッチン.com

もっと読む

このレシピのキーワード

煮物ツナひじきいんげんにんじん

似たレシピ

その他のレシピ