ゴーヤとツナとワカメのおひたし ポポ三世 @cook_40066713 簡単おいしいですこのレシピの生い立ち炒める以外の食べ方を模索して。 もっと読む 簡単おいしいですこのレシピの生い立ち炒める以外の食べ方を模索して。 もっと読む ゴーヤとツナとワカメのおひたし ポポ三世 @cook_40066713 簡単おいしいですこのレシピの生い立ち炒める以外の食べ方を模索して。 もっと読む 簡単おいしいですこのレシピの生い立ち炒める以外の食べ方を模索して。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 3人分 ゴーヤ 1本 ツナ缶 1缶 わかめ(乾燥) 適量 ポン酢 適量 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ゴーヤのワタを取り塩もみして5分ほど放置。その間にお湯を沸かしましょう。 2 お湯が湧いたらゴーヤを茹でる。その間にワカメを水戻し（生の場合は適当に切って）、ツナをほぐす。 3 茹でたゴーヤのお湯を切って、ワカメとともに水切りする。 4 ツナを混ぜて、あとはポン酢をかけるだけ。 コツ・ポイント ゴーヤの苦味は、ツナでだいぶかき消されます。茹でるだけなので、夏場の調理にとても良いです。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 18917299 コピーしました！ ポポ三世 @cook_40066713 2013/08/23 08:35に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 楽しく簡単、らくらくで行きたい。 もっと読む このレシピのキーワード おひたし ツナ ゴーヤ ワカメ 似たレシピ その他のレシピ 手作り出汁醤油で♡丸亀製麺風明太釜玉〜 キムチの冷製サラダうどん 太刀魚のしょうが焼き ねぎ塩豚バラ★動画あり★ Xブレンドアレンジ●チーズ＆野菜カレー 旨っ！厚揚げのめんつゆバターステーキ♪ やっと辿り着いた絶品キッシュ☆ 薄あげのキャベツナチーズ詰め お祝いに♪ちらし寿司ケーキ 時短＆洗い物無し！鮭のレンジ焼き お弁当 Yum Yum sauce Green Apple And Cucumber Juice Irvixen's Bacon Wrapped Smokies Mushroom Tempura Meatloaf フライパンで作る簡単パエリア♪ 春巻きの皮でピザ☆ 簡単！失敗しないかき揚げケロヨン流 豚肉の野菜巻き https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18917299
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